Главная >> Здоровье >> Диета пещерного человека: палео против первобытного

Диета пещерного человека: палео против первобытного

Играть

Paleo vs Primal - в чем разница и что лучше?Это эпическая дискуссия… а может, нет? Что вам нужно - Палео или Primal? А какая на самом деле разница? paleoflourish.com/paleo-vs-primal Это популярная, но неправильно понимаемая тема. И это действительно важно, потому что некоторые из предполагаемых различий на самом деле являются неправильным восприятием той или иной диеты / образа жизни. Если у вас есть вопросы или…2013-08-23T02: 06: 08.000Z

Есть большой интерес к тому, чтобы «есть как пещерный человек» или следовать палеолитическому плану питания, но в чем реальная разница между всеми этими диетами?

Палео, первобытный, каменный век, пещерный человек и палеолитическая диета

Если вы не разговариваете с человеком, придерживающимся строгой диеты, все эти диеты в основном одинаковы. Хотя в оригинале есть некоторые отличия Планы диеты Paleo и Primal , обе эти диеты эволюционировали с течением времени на основе новых исследований и исследований.

Идея палеодиеты зародилась в 1970-х годах, но многие люди стремятся Лорен Кордейн , профессор и ученый, как один из самых известных сегодня защитников диеты. Первоначальная диета была создана Марк Сиссон , автор Первобытный чертеж .

Когда я спросил Джорджа Брайанта, отмеченного наградами Палео-повар и автор поваренной книги, чтобы взглянуть на различные диеты пещерного человека, он сказал следующее:

Разница между палео и первичной диетой сильно изменилась за последние несколько лет. На самом деле четкой границы нет, это скорее туманная структура, в которой несколько идей все еще остаются верными. Первобытные люди включают сырые или ферментированные молочные продукты. Большинство людей палео вообще не употребляют молочные продукты, и иногда некоторые употребляют масло травяного откорма, но в остальном его избегают.

Другое текущее отличие - это включение подсластителей в рецепты и напитки. Люди палео склонны быть немного более строгими, придерживаясь общей основы, разделяемой обеими диетами, которая фокусируется на употреблении в пищу большого количества овощей, мяса (экологически чистого и выращенного), рыбы, птицы, иногда с фруктами, орехами и семенами. У первобытных людей иногда есть черный шоколад, минимальное количество сои и небольшое количество красного вина, белого картофеля и риса.

Видео выше от Палео Жизнь дает более подробное объяснение близких сходств и немногих различий между первичной и палеодиетами.