5 лучших протеиновых вод для улучшения тренировок
heavy.com
Все мы знаем о протеиновых коктейлях… но слышали ли вы о протеиновой воде? Этот напиток из изолята сывороточного протеина становится все более популярным по мере того, как в эту тенденцию входят более крупные бренды.Давайте посмотрим на некоторые популярные бренды и сравним их.
-
1. Низкокалорийный напиток из сывороточного протеина Protein2o, разнообразный набор
Цена: 27,98 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - 10-15 граммов протеина на порцию
- Отличное обслуживание клиентов, если возникнут какие-либо проблемы
- На самом деле вкусный! (Честно!)
- Его толщина может отпугнуть некоторых людей. Однако, на мой взгляд, он действительно не такой уж толстый.
- Послевкусие для некоторых может быть неприятным, но оно лучше, чем для других из этого списка.
- В нем используется искусственный подсластитель.
Protein2o уже имеет преданных поклонников из-за его удивительно хорошего вкуса и диетических свойств. У него много положительных отзывов, людям нравится его вкус, цена и упаковка.
В этой протеиновой воде используется изолят сывороточного протеина высочайшего качества, чтобы освежить, восполнить и восстановить потребности вашего организма. Этопоставляется в забавных, ярких бутылках и множестве вкусных блюд. У них также есть Protein2o + Energy это тот же напиток, который мы знаем и любим, плюс изрядная доза энергии!
Я сам пробовал Protein2o, и сейчас у меня в холодильнике есть несколько. Это один из моих фаворитов в этом списке - особенно аромат тропического кокоса!
Играть
видеоВидео о низкокалорийном напитке из сывороточного протеина Protein2o, набор разнообразных продуктов2019-05-03T20: 31: 00-04: 00 -
2. BiPro Best Protein Water, лимон, 16,9 унции (12 шт. В упаковке)
Цена: 35,97 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Имеет «чистую этикетку» - 20 граммов протеина с минимальным количеством ингредиентов.
- Содержит все девять незаменимых аминокислот и три BCAA.
- Стоит платить за качество ингредиентов.
- Цена. Это дорого ... но по-прежнему популярно, так что это кое-что вам говорит.
- В нем используется подсластитель без сахара, который может не понравиться некоторым людям.
- Не всем нравится консистенция и говорят, что она слишком густая.
Гладкая, освежающая и вкусная - это всего лишь несколько слов, о которых вы будете думать, когда будете пить эту протеиновую воду с собой. Хотя это немного дороже, у BiPro много хороших отзывов, и люди, кажется, думают, что польза от напитка того стоит.
Этот напиток содержит колоссальные 20 граммов протеина из изолята сывороточного протеина на каждую бутылку, в то время как он содержит всего 90 калорий. Это поразительно. Это натуральный продукт без лактозы, глютена, красителей и сахара.
Качество ингредиентов и хороший вкус окупаются. BiPro также Сертифицирован NSF - это означает, что их этикетка была проверена на точность сторонней организацией.
-
3. Протеиновый водный напиток Premier Protein Clear Protein
Цена: 50,00 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Содержит все 9 незаменимых аминокислот
- Без жира и сахара; 90 калорий и 1 углевод
- 20 граммов протеина!
- Некоторые говорят, что это слишком мило
- Может быть немного дороже
- Использует искусственный подсластитель
Исследования показывают что может быть полезно съедать 20-25 граммов белка за один прием пищи, каждый прием пищи. Иногда это может быть сложно, особенно если мы все время в пути.
Сделанный из 100% чистого изолята сывороточного протеина - одной из чистейших форм сывороточного протеина - этот напиток содержит 20 граммов полноценных протеинов с освежающим вкусом.
Я большой поклонник Премьер Протеин (их протеиновые коктейли на вынос буквально на вкус напоминают молочные коктейли), и я сам попробовал этот. У этой протеиновой воды нет неприятной густоты, которая может быть у других протеиновых водных напитков, что является плюсом для многих людей, которым такая текстура может не нравиться.
Что классного в протеиновой воде, так это то, что это вода! Он замерзает, и летом из него можно приготовить забавные и полезные блюда. Вот простой рецепт протеинового апельсинового эскимо с манго:
Ингредиенты
- 1 Протеиновый напиток Premier Protein Clear, апельсин и манго
- & frac12; чашка малины
- & frac12; чашка кусочков ананаса
- & frac12; чашка черники
инструкции
Бросьте фрукты в формы для мороженого; влить протеиновую воду; заморозить 6-8 часов; наслаждайтесь жарким днем!
-
4. Газированная вода с протеином Fizzique, клубничный арбуз, 12 штук
Цена: 56,80 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Кажется, многим нравится газировка, и они говорят, что пузырьки помогают скрыть белковое послевкусие, характерное для белковых напитков.
- Низкокалорийный; нет карбюратора
- 45 мг естественной энергии
- Без глютена, без сои, без сахара, без жира, без искусственных консервантов и красителей.
- Это дорого, но дешевле, чем дизайнерский латте.
- Содержит сукралозу; компания говорит, что это был «лучший вариант дегустации»
- Некоторые думают, что это слишком сладко, или им не нравятся другие вкусы. Клубничный арбуз, кажется, самый любимый.
Если вы любите газированную воду, ваш поиск протеиновой воды официально закончен.
Всего 80 калорий и НУЛЕВОЕ количество углеводов, хотя и дорого, но для многих оно того стоит. Свежий вкус и пузырьки скрывают меловое послевкусие, присущее всем протеиновым напиткам. Он также содержит 45 мг естественной энергии, что составляет около четырех унций кофе. Так что ничего сумасшедшего в том, чтобы отскочить от стен, но достаточно, чтобы дать вам легкий толчок.
Потребовалось семь патентов в США и тысячи часов исследований и разработок, чтобы придумать эту формулу, и их упорный труд показывает! Вам понравится этот, и он более освежает во льду в жаркий летний день, чем даже обычная протеиновая вода.
Больше информации и обзоров Fizzique Sparkling Protein Water можно найти здесь.
-
5. Вода на основе протеина Ready Nutrition
Цена: 29,88 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Содержит электролиты, которые поддерживают баланс жидкостей вашего тела
- Использует изолят сывороточного протеина, высококачественный протеин.
- Легкий освежающий вкус
- Некоторые вкусы могут быть кислыми
- Другая протеиновая вода содержит больше протеина, но 15 грамм все равно отлично
- Может вызвать расстройство желудка у людей, чувствительных к стевии.
Легкий, освежающий и дружественный к кето, Ready Nutrition представляет на рынке впечатляющую 16,9 унцию протеиновой воды.
Смесь стевии и экстракта плодов монаха помогает избавиться от этого знаменитого послевкусия стевии. Этот напиток отлично подходит для обуздания аппетита, уменьшения тяги к сахару и для восстановления сил после тяжелых силовых тренировок.
Также попробуйте розовый грейпфрут, сахарная вата виноградная , или черешня , среди других вкусных вкусов.
Больше информации и обзоров Ready Nutrition Protein Infused Water можно найти здесь.
Подробнее о протеиновой воде
Этот напиток из изолята сывороточного протеина становится все более популярным по мере того, как в эту тенденцию входят более крупные бренды.
Это похоже на то, что мы все желаем Витаминная вода могла быть , за исключением того, что это действительно полезно для вас (или, по крайней мере, так же полезно, как протеиновый порошок . Конечно, вы должны стараться получать как можно больше белка из цельных продуктов!)
Готовы поспорить, у вас есть вопросы. Это здорово? Что такое протеиновая вода? Зачем пить протеиновую воду? Сколько белка мне нужно потреблять каждый день?
Существует множество различных вариантов, и может быть трудно выбрать лучшую протеиновую воду, соответствующую вашему образу жизни. Прочтите ниже, чтобы сделать осознанный выбор относительно того, какие из наших рекомендаций действительно подходят для ваших уникальных потребностей.
Что такое протеиновая вода? По сути, протеиновая вода - это протеиновый порошок без запаха, смешанный с водой с ароматизаторами и сахаром / подсластителями, добавленными для улучшения вкуса. Большинство из них используют изолят сывороточного протеина, но некоторые альтернативы используют протеин растительного происхождения, такой как протеин гороха, чиа и конопли. Хотя в большинстве белковых вод нет сахара, в них есть искусственные подсластители или натуральные подсластители, такие как стевия или эритрит. Некоторые могут также использовать синтетические красители, поэтому лучше обращать внимание на ингредиенты, если у вас есть аллергия или чувствительность.
Это здорово? Итак, теперь вы прочитали обзоры, увидели плюсы и минусы и задаетесь вопросом, подходит ли вам протеиновая вода. Вы опасаетесь пробовать новую причуду, которая может быть вредна для здоровья. Хорошие новости: протеиновая вода - это полезная добавка к сбалансированному питанию. Если вы не против протеинового порошка и протеиновых коктейлей, вы можете пить протеиновую воду. Что касается того, чтобы быть полезным для вас: это зависит от бренда и причин, по которым вы его пьете. Сорта с низким содержанием углеводов и сахара предлагают здоровую альтернативу другим сладким напиткам, которые пьют люди. Вкусные ароматы также значительно облегчают ежедневное получение белка.
Что делает белок? Белок является краеугольным камнем человеческого тела наряду с жирами и углеводами. Он используется вашим телом для поддержания и роста тканей. Белок также помогает пищеварению, выработке энергии, свертыванию крови и сокращению мышц. Он способствует укреплению, структуре и эластичности благодаря типу белка, который вырабатывает ваше тело, под названием «волокнистый белок».
Волокнистый белок играет важную роль в поддержании правильного баланса pH в организме. Он также поддерживает баланс жидкости, укрепляет иммунное здоровье, а также транспортирует и сохраняет питательные вещества. Это также помогает обеспечить энергию! Поэтому, когда вы тренируетесь, занимаетесь спортом или восстанавливаетесь после болезни или травмы, это помогает вашему телу сохранять силы в течение дня. Вот почему многие люди употребляют белок после тренировки.
Главное, что следует из этого вынести, - это то, что белок играет огромную роль для вашего здоровья. Он помогает вашему телу восстанавливать ткани, помогает метаболическим реакциям и координирует функции вашего организма. Это также помогает сохранить вашу иммунную систему здоровой или помогает восстановить ее после болезни.
Термогенез, процесс сжигания калорий, также увеличивается за счет диеты с высоким содержанием белка. Он идеально подходит для людей, желающих похудеть.
Зачем пить протеиновую воду? Белковая вода полезна для людей, которым может потребоваться дополнительная энергия во время тренировки или которым необходимо соблюдать жидкую диету. Он также подходит тем, кто не получает много белка в своем обычном рационе. Бедные вегетарианцы и веганы, этот материал для вас. Можно пить вместо еды (при условии, что вы получаете достаточно калорий в другом месте), и многие люди решают выпить одну до и / или после посещения тренажерного зала.
Вы также можете использовать его для приготовления забавных летних рецептов, таких как ледяное мороженое!
Как это на вкус? Хотя некоторые могут сказать, что он слишком сладкий, а другие недостаточно сладкий, вкус зависит не только от бренда и аромата, но и от каждого человека, пьющего его. В то время как один человек может любить напитки со вкусом манго и супер-сладости, другой может ненавидеть манго и не хотеть чего-то слишком сладкого. Вместо этого этот человек может предпочесть более мягкий вкус и продукт. Итак, мы рекомендуем вам попробовать эти вкусы и посмотреть, какой из них лучше всего соответствует вашим вкусам. Многие из этих брендов даже имеют отличную политику возврата, если вам не нравятся напитки.
Сколько белка нужно человеку в день? DRI ( Рекомендуемая диета ) говорит, что среднестатистическому взрослому человеку требуется 0,36 грамма белка на фунт или 0,8 на килограмм. Это около 56 граммов в день для среднего мужчины и около 46 граммов в день для средней женщины. Тем, кто более активен, может потребоваться больше. Количество белка в вашем теле зависит от вашего здоровья и уровня активности. (Хотите, помимо прочего, проверить, сколько протеина в вашем теле?) Это делает прием добавок особенно полезным для тех, кто выздоравливает после болезней или травм, для людей пожилого возраста или со слабым здоровьем, а также для тех, кто очень активен.
Возможно ли переизбыток белка? Сейчас в моде диеты с высоким содержанием белка. И хотя это может быть полезно для вас, лучше придерживаться рекомендованных уровней белка для вашего типа телосложения, если иное не рекомендовано врачом. Избыток белка может, среди прочего, вызвать увеличение веса, неприятный запах изо рта, запор, диарею и обезвоживание. Если вы потребляете слишком много, ваше тело не будет его использовать, и белок превратится в глюкозу и, в конечном итоге, в жир. Так что не забывайте пить или есть то, что необходимо для повседневных функций вашего тела.
Стоит ли это затрат? Хотя некоторые протеиновые воды могут показаться немного дорогими, они определенно того стоят, если вы посмотрите на преимущества, которые они дают! Это настолько выгодно, что довольно скоро вы удивитесь, почему у вас раньше не было этого в своей жизни. Покупка оптом также может помочь вам сэкономить деньги, и много протеиновой воды предлагает оптовые упаковки. Просто обязательно попробуйте ароматы перед покупкой оптовой упаковки, чтобы убедиться, что они вам нравятся!
Теперь, когда вы узнали все о протеиновой воде и о том, насколько она полезна для вас, а также прочитали некоторые обзоры популярных брендов, узнали о плюсах и минусах, вы готовы пойти и попробовать! Это может быть ваш новый летний напиток, который поможет вам приблизиться или сохранить желаемое телосложение. Это также может помочь вам сохранить ваше иммунное здоровье, заменить нездоровые сладкие напитки в вашем рационе и помочь вам стать более здоровым и счастливым!
Подробнее:
Гид по дешевым протеиновым порошкам: сравните, купите и сэкономьте
