Гид по дешевым протеиновым порошкам: сравните, купите и сэкономьте
123РФ (г.Долгачев)
Большинство людей недополучают протеин в своем рационе, поэтому многие люди переходят на протеиновые порошковые добавки. К сожалению, протеиновый порошок может быть дорогим, поэтому я нашел лучшие дешевые варианты протеинового порошка, чтобы уложиться в умеренный бюджет.
Увеличение количества протеина не только поможет вам дольше оставаться сытым, но и поможет восстановить мышцы после тяжелых тренировок, что позволит вам быстро восстановиться перед следующей тренировкой. Чтобы узнать больше о белке и выяснить, сколько его нужно вашему организму, прокрутите эту статью до конца.
-
1. Органический растительный протеиновый порошок Orgain
Цена: 26,99 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Не слипается при смешивании
- На самом деле имеет приятный вкус, что является сложной задачей для любого протеинового порошка, не говоря уже о растительном протеине.
- Негерметичная текстура
- Он подслащен стевией и может быть слишком сладким для некоторых людей. Однако послевкусия стевии нет.
- Может вызвать расстройство пищеварения у чувствительных людей
- н / д
USDA Органический, без глютена, кошерный, веганский, без ГМО, без сои, без молочных продуктов, без каррагинана, без искусственных ингредиентов. Если вы ищете идеальный дешевый протеиновый порошок практически для всех, то это то, что вам нужно.
Наслаждайтесь 21 граммом органического растительного белка, полученного из органического гороха, коричневого риса и семян чиа. 5 граммов органической клетчатки и 3 грамма чистых углеводов (0 сахара) делают этот 150-калорийный протеиновый порошок идеальным для людей, сидящих на низкоуглеводной диете (или любых людей, сидящих на диете). Используйте на ходу в качестве замены еды, в коктейлях или после еды. -разработки. Поставляется с восхитительными вкусами, такими как сливочно-шоколадная помадка и ванильная фасоль.
Играть
видеоВидео, связанное с органическим протеиновым порошком на растительной основе2018-10-16T10: 50: 34-04: 00 -
2. Органический протеиновый порошок на растительной основе Optimum Nutrition, ваниль
Цена: 29,99 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Хорошо смешивается с молоком или водой и легко смешивается.
- Отличный заменитель завтрака, если вы спешите
- Вкусный, не слишком сладкий - в самый раз.
- Многие говорят, что это лучший протеиновый порошок на вкус, который они когда-либо использовали.
- Необходимо часто перемешивать, иначе он расслаивается в жидкости
- Содержит некоторые наполнители, которые некоторые люди могут не хотеть в своем белке, например сукралоза (искусственный подсластитель).
- Доступно только в нескольких вариантах вкуса
В этой утренней добавке есть все, что вам нужно для начала дня, с 20 граммов качественного протеина и 120 мг кофеина из натуральных источников (что эквивалентно одной чашке кофе). Смешайте с молоком или водой и принимайте этот веселый протеиновый коктейль на ходу, когда вам нужен заряд топлива и энергии.
-
3. Designer Protein LITE, низкокалорийный натуральный протеин - ванильный кекс
Цена: 7,45 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Без жира, без добавления сахара, с очень низким содержанием углеводов, без глютена и кошерным.
- Designer Protein добавил в формулу зеленые кофейные ягоды и гарцинию камбоджийскую, поэтому не употребляйте ее на ночь. Эти ингредиенты способствуют сжиганию жира, если вы не нарушаете диету и программу упражнений.
- На вкус как торт
- С водой мерзко, так что сделайте это с молоком или его заменителем. Я слышал, с бананом он действительно хорош.
- Вы должны продолжать перемешивать / встряхивать его, иначе он осядет на дно. Или просто примите это как выстрел. (Можно ли смешать протеиновый порошок с водкой? Продолжение следует…)
- Послевкусие
Ищете низкокалорийный протеиновый порошок? Это для тебя. 10 граммов изолята соевого протеина без ГМО и смеси сывороточного протеина, смешанной с витаминами, минералами, пребиотиками и клетчаткой. Это зонтичный продукт, содержащий всего 60 калорий и 1 г чистых углеводов (4 г клетчатки) на порцию.
Смешивайте его утром, чтобы ускорить метаболизм, после тренировки, чтобы улучшить мышечную массу, или рано утром, чтобы обуздать тягу. Я уже упоминал, что это ароматный кекс со вкусом ванили?
(Я только что кое-чему научился, и оказалось, что абсорбция протеина резко снижается при употреблении алкоголя. Не пейте и протеиновый коктейль, друзья.)
-
4. Порошок горохового протеина NOW Sports, 2 фунта
Цена: 21,81 $ Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Семейный бренд, которому доверяют, заботится об окружающей среде, жертвует на благотворительность. Вокруг хороших людей, которых вы хотели бы поддержать.
- Без ГМО, кошерный, без глютена, веганский, с низким содержанием углеводов, без кукурузы, без молочных продуктов, без яиц, без орехов, без сои, без сахара. Они охватили почти всех.
- Качественные ингредиенты по цене
- На самом деле у него действительно нет вкуса, но большинство людей предпочитают не запивать его водой. (Некоторые делают.) Смешайте его с овсянкой, молоком, смузи, блинами, выпечкой, мороженым, корочкой для пиццы… проявите творческий подход!
- Источник из Китая
- Некоторые боли в животе
NOW Sports - знакомый бренд. Он находится в семейном владении и управляется с 1968 года и пользуется большим доверием в спортивном сообществе благодаря тщательному тестированию качества. Этот изолят растительного белка без ГМО содержит 24 грамма белка. Он не ароматизирован, поэтому легко смешивается и адаптирует вкус вашего напитка (ммм, здесь подойдут смузи).
Несмотря на то, что это дешевый протеиновый порошок, эта формула очень полезна: 4200 мг аминокислот с разветвленной цепью ( BCAA ) и более 2000 мг L-аргинин тоже там есть. L-аргинин существенно увеличивает мышечную массу и вводит оксид азота в ваше тело, улучшая физическую форму и выносливость.
Больше NOW Sports Pea Protein Powder, 2 фунта информации и обзоры можно найти здесь.
-
5. Порошок боевого протеина MusclePharm
Цена: 43,89 $ Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Смесь пяти белков с быстрым, средним и медленным высвобождением, которые перевариваются с разной скоростью
- Смесь пищеварительных ферментов увеличивает протеазу и лактазу, чтобы помочь усвоить белок
- Множество разных вкусов, включая обычные, плюс выбор, например, шоколадно-арахисовое масло, тройная ягода и печенье с кремом.
- Низкое содержание углеводов, без глютена
- По вкусу похож на молочный коктейль, который действительно полезен для вас ... но только если вы используете шейкер или блендер.
- Это мило. Будь готов.
- н / д
Это для воинов, которые хотят максимизировать рост мышечной массы и восстановление.
Это иметь в виду дешевый протеиновый порошок, который означает бизнес с 25 граммами концентрата сыворотки, изолята сыворотки, гидролизата сыворотки, мицеллярного казеина, яичного альбумина, BCAA, глутамина и пищеварительных ферментов. Все это работает вместе, чтобы сделать один невероятный протеиновый порошок с медленным высвобождением, который бодрит ваше тело на весь день. Чтобы узнать, что именно делают все эти ингредиенты, перейдите по ссылке ниже.
-
6. Pure Protein 100% Whey Powder Rich Chocolate или Vanilla Cream, 1,75 фунта
Цена: 15,46 доллара США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - С высоким содержанием белка, низким содержанием жира и сахара
- Поддерживает мышечную массу и силу
- Прекрасный вкус, смешанный с чем угодно и хорошо смешивающийся
- Мой личный любимый протеиновый порошок (с точки зрения вкуса), если это имеет значение
- Также входит в состав протеинового коктейля с собой.
- Некоторые находят его слишком сладким, но по общему мнению, это один из лучших протеиновых порошков за такую цену.
- Содержит сукралозу
- Ванильный вкус не такой уж и хороший
Pure Protein - это мой любимый дешевый протеиновый порошок на вкус. Я обычно покупаю готовые коктейли с 35 г белка, потому что я ленивый. Это еще один, похожий на молочный коктейль, бывает двух вкусов: насыщенного шоколада или ванильного крема. Это чудесная замена еды или коктейль между приемами пищи. Ванильный крем великолепен на вкус в смузи, а шоколад действительно улучшит ваш утренний кофе.
-
7. P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein
Цена: 18,36 $ Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Конкурентоспособный протеиновый порошок с приятным вкусом - не слишком сладкие и качественные ингредиенты по цене
- Сделано в США и прошло независимую проверку на чистоту и качество.
- Не слипается
- Некоторые говорят, что это слишком сладко, некоторые говорят, что это слишком водянисто, и вам следует вдвое увеличить количество ложек. ¯_ (ツ) _ /
- Поставляется только в 2-фунтовых контейнерах
- Две мерные ложки на порцию быстро исчезают
Ингредиенты премиум-класса объединяются, чтобы взбить этот дешевый протеиновый порошок с колоссальными 30 г чистого протеина, 6,7 г BCAA и 4,5 г восстанавливающей смеси креатина, таурина и L-глутамина, чтобы укрепить и поддержать ваши бедные мышцы по мере их восстановления.
Многие люди клянутся этим.
-
8. Сухой протеиновый комплекс Muscle Milk Collegiate Protein, Cookies ‘N Crème
Цена: 39,99 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Действительно супер дешево
- Печенье со сливочным вкусом по вкусу похоже на печенье с мороженым.
- Хорошая замена еды для людей в дороге - в этом больше калорий
- Получил 1.0 балл по шкале аминокислот усвояемости белков (PDCAAS). (Самый высокий показатель качества, который может иметь пищевой белок)
- Опять же, в этом больше калорий, поэтому, если вы не хотите набирать массу, вам лучше подойдет другой белок. Или IIFYM. Ты делаешь это.
- Четыре ложки = 40 граммов белка. Это много мерных ложек, но это не обязательно должен быть вашим единственным источником белка. Вы можете взбить что-нибудь с помощью одной или двух ложек.
- Дешевый = более дешевый источник белка
Две или четыре ложки этого чудовищного порошка придадут вашим тренировкам долговечность и выносливость. а также Ваш день. Muscle Milk Collegiate - это поддерживающий заменитель еды для тех, кто всегда в пути, особенно для студентов, потому что в нем есть полезные калории, которые действительно насытят. Добавьте в свои смузи полезную зелень, такую как шпинат или капуста, плюс Muscle Milk collegiate, и это замаскирует вкус овощей.
Также доступен в клубнике и креме, шоколаде и ванильном креме.
-
9. Сухое протеиновое молоко Muscle Milk, 100 калорий, шоколад
Цена: 23,99 доллара США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Можно употреблять перед тренировкой, после тренировки или в качестве перекуса, богатого белком.
- Получил 1.0 балл по шкале аминокислот усвояемости белков (PDCAAS). (Самый высокий показатель качества, который может иметь пищевой белок)
- Наращивает мышечную массу, утоляет голод, поддерживает энергию, сертифицирован NSF для спорта
- Достаточное количество калия в одной мерной ложке (190 г), который является ключевым питательным веществом для хорошего здоровья, которое нельзя принимать с помощью таблеток.
- Опять же, поскольку это распространенная жалоба на все протеиновые порошки: некоторые думают, что это слишком сладко.
- Один человек сообщил о расстройстве желудка. Не так много плохих отзывов об этом, так что запаситесь.
- Недостаточно калорий, чтобы заменить еду
Этот 100-калорийный протеиновый порошок Muscle Milk почти противоположен указанному выше, потому что в нем меньше калорий, чем большинство. Тоже недорого, но в нем всего 100 калорий, 0 граммов сахара, 5 г клетчатки и 20 потрясающих витаминов и минералов, чтобы удовлетворить и поддерживать вас в течение дня. Он также содержит все 9 незаменимых аминокислот, которые организм не может производить. Этот дешевый протеиновый порошок на 100 калорий обеспечивает продленную доставку протеина в организм.
-
10. Vega Protein & Greens Vanilla.
Цена: 29,99 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Веганская формула с добавлением зелени для большего количества питательных веществ
- Поставляется с множеством вкусов и уникальными предложениями.
- Легко смешивается с коктейлями и смузи
- Недавно переработанный и новый вкус немного отличается от старой формулы, если вы к этому привыкли.
- Использует стевию для свинтена, который может отключать некоторые
- Может быть слишком сладко для некоторых
Vega Protein & Greens Ванильный протеин также можно купить с множеством других вкусов, если обычная старая ваниль вам не нравится. Этот белок содержит 20 г белка в каждой порции, а также содержит добавку зелени с порошком органической люцерны, порошком шпината, порошком брокколи и порошком органической капусты. С этим порошком вы получаете не только хорошее количество белка, но и множество других витаминов и питательных веществ.
Найдите больше информации и обзоров Vega Protein & Greens Vanilla здесь.
-
11. Isopure Zero Carb Неароматизированный протеиновый порошок 25 г
Цена: 19,98 $ Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Всего два ингредиента для очень чистой и чистой формулы без добавления сахара
- Формула без запаха отлично подходит для приготовления пищи и выпечки, делая некоторые из ваших любимых рецептов более протеиновыми.
- 25 г белка - это относительно много
- Не лучший вариант для приготовления протеинового коктейля с водой или молоком, так как он безвкусный.
- Слегка пенистая консистенция при смешивании
- Лучше запекать, чем пить самостоятельно
Если вы ищете отличный протеиновый порошок без вкусовых добавок, Isopure Zero Carb Неароматизированный протеиновый порошок 25 г прекрасный вариант. Он состоит всего из двух ингредиентов, поэтому вы знаете, что не получаете ненужных добавок. Также замечательно, если вы хотите использовать протеиновый порошок в своей любимой выпечке, чтобы сделать ее более питательной. В нем ноль граммов углеводов и всего 100 калорий на порцию.
-
12. Порошковая добавка с коллагеном и белком Vital Proteins
Цена: 24,95 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - 20 г белка на порцию, а также коллаген, который может помочь улучшить волосы, ногти, суставы и многое другое.
- Поистине безвкусный. Достаточно, чтобы его можно было смешать с водой, не будучи обнаруженным.
- Поставляется в двух размерах, если вы хотите попробовать, прежде чем переходить к большему размеру.
- Лучше смешивается с жидкостями комнатной температуры или теплыми, чем с очень холодными жидкостями.
- Если вы предпочитаете ароматизированный протеин, это не для вас
- Некоторые люди могут заметить небольшое одолжение, хотя я никогда
Мой личный любимый протеиновый порошок: Порошковая добавка с коллагеном и белком Vital Proteins и оно того стоит за то, что вы получаете. Если вы делаете покупки с ограниченным бюджетом, вы можете взять меньший размер и попробовать, прежде чем покупать огромный кувшин. Если вы ненавидите меловой вкус, который может иметь некоторые протеиновые порошки, вам понравится, что этот протеиновый порошок действительно безвкусный, иногда я даже пью его с водой и ничего не чувствую. В каждой порции содержится 20 г протеина, и это один из лучших протеиновых порошков на рынке.
-
13. Органический протеиновый порошок на растительной основе KOS
Цена: 29,99 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Полностью веганский и растительный белок
- Поставляется с четырьмя великолепными вкусами: арахисовое масло, ваниль, мятная крошка и шоколад.
- Очень натуральные ингредиенты
- Для некоторых может быть слишком много жира
- Гороховый протеин смешивается не так хорошо, как некоторые другие протеины
- Может быть слишком сладко для некоторых
Может быть трудно найти хорошие дегустационные и дешевые порошки растительного белка, но KOS Органический протеиновый порошок на растительной основе один из лучших, что мы нашли. Протеиновый порошок доступен в четырех действительно восхитительных вкусах и полностью веганский. Источниками белка являются пять растений: горох, льняное семя, лебеда, семена тыквы и семена чиа, не содержащие ГМО. Этот протеиновый порошок содержит больше жиров, о чем следует помнить, если вы соблюдаете диету с низким содержанием жиров.
-
14. Растительный протеин OLLY
Цена: 20,32 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Не слишком сладкий, который трудно найти с протеиновым порошком
- Веганский рецепт с чистым списком ингредиентов
- Хорошо смешивается с водой и в смузи.
- 18 г белка меньше, чем в других порошках
- Не содержит много других добавленных питательных веществ
- Маленький размер бутылки
Этот протеиновый порошок на растительной основе трудно превзойти. Он не только восхитителен на вкус, но и содержит 18 г белка в каждой порции, что является хорошим количеством. Он хорошо смешивается с водой, образует смузи и не слишком сладкий - то, что бывает трудно найти с протеиновыми порошками. Он приятный и сытный - идеальное угощение после тренировки.
Дополнительную информацию и обзоры по протеину OLLY Plant Powered Protein можно найти здесь.
-
15. Меньше голого сывороточного ванильного протеина 1 фунт
Цена: 21,99 доллара США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Всего три ингредиента - один из самых коротких рецептов
- 25 г белка - больше, чем у большинства
- Несколько восхитительных вкусов, которые великолепны на вкус и хорошо смешиваются
- Трудно смешать, если не смешано
- Трудно опорожнить банку из-за конструкции - последние несколько унций могут быть потрачены впустую
- Не сертифицированный органический
Помимо довольно крутого бренда, Less Naked Whey Vanilla Protein имеет много преимуществ, когда дело доходит до дешевого протеинового порошка. В нем всего три ингредиента, это один из самых чистых рецептов, которые мы когда-либо видели. В нем также много белка - 25 г. Он не содержит синтетических добавок, поставляется с несколькими ароматизаторами, обладает высокими вкусовыми качествами и хорошо перемешивается.
Мы знаем, что нам это нужно, но что именно является белок?
Белок является частью каждой клетки нашего тела. Наши волосы и ногти в основном состоят из него, и наш организм использует его для наращивания и восстановления мышечной ткани. Мы также используем белок для производства гормонов, ферментов и других химикатов. Белок необходим нашим костям, хрящам, коже, крови и мышцам.
Белок дополняет трио макроэлементов, наряду с жирами и углеводами. Это просто означает, что организму нужно много этого. В отличие от жиров и углеводов, наш организм не хранит белок. Он не может просто тянуть немного, когда это нужно для повседневных функций. (На самом деле он может делать это с жирами и углеводами.)
Итак, сколько вам нужно?
Это зависит от вашего веса. Умножьте свой вес на 0,36 грамма на фунт. В грубом переводе на основе средних значений это составляет 56 граммов в день для малоподвижных мужчин и 46 граммов в день для женщин. Однако если вы занимаетесь спортом, вашему организму потребуется больше. Изученная рекомендация составляет 1 грамм на фунт веса тела, если вы активно набираете мышечную массу.
Бонусные баллы: если вы пытаетесь похудеть, употребление белка может повысить скорость метаболизма и снизить аппетит.
Наконец, профессиональный совет: купите дешевую протеиновый шейкер если у вас его еще нет. Вы можете поблагодарить меня позже. Затем, если вы хотите, чтобы белок стал лучше на вкус, смешайте его с молоком или заменителем молока вместо воды. На вкус он НАМНОГО лучше, чем смешанный с водой. Например, подумайте о «молочном коктейле». Попробуйте несладкое миндальное молоко, кокосовое молоко или мое любимое молоко из кешью. Вы также можете проявить творческий подход к рецептам; протеиновые блины - это бомба, а протеиновый порошок и коктейли - это брак, сделанный на небесах.
Подробнее:
- 10 лучших добавок для похудения: сравните, купите и сэкономьте
- 5 лучших протеиновых коктейлей для женщин
