5 лучших предтренировочных добавок
Heavy.com
Для меня самое сложное в тренировках - это начать. Днем у меня совсем нет сил, а перед работой, ну, не будем себя обманывать. Особенно трудно людям, которые еще не в хорошей форме, вести активный образ жизни и продолжать заниматься спортом, успешно занимаясь фитнесом.
Если не начать, то это самая сложная часть, это DOMS (отсроченная болезненность мышц: мой главный враг). Независимо от того, начинаете ли вы выполнять план упражнений или являетесь опытным профессионалом, после некоторых тренировок вы почувствуете боль. Это довольно демотивирует продолжать в том же духе, если вы только начинаете и не можете двигаться в следующие несколько дней.
Поэтому ученые изобрели такую вещь, которая называется предтренировочной добавкой.
Если вы будете использовать предтренировку перед тренировкой, у вас будет меньше DOMS, и, следовательно, вы не будете ассоциировать тренировку с болью и страданиями всякий раз, когда вы попытаетесь сесть после дня для ног. Вы также в основном превращаетесь в Геркулеса.
Большинство лучших предтренировочных добавок содержат одни и те же основные компоненты: BCAA, стимуляторы, углеводы и свекольный сок (да, доказано, что они расширяют кровеносные сосуды и повышают уровень оксида азота в плазме крови. Это помогает людям тренироваться дольше и добиваться больших результатов. Кроме того, поскольку вы уже принимаете добавки, вам следует обратить внимание на протеиновые порошки.
Креатин также содержится во многих предтренировочных добавках. Несколько учеба показать, что креатин безопасно увеличивает силу и мышечную массу. Если вы хотите набрать мышечную массу, лучше всего перед тренировкой включить креатин, чтобы накачать вас. Большинство предтренировок также содержат кофеин и витамины группы B.
Аминокислоты повышают уровень энергии как строительные блоки белка. Наш организм не может сам по себе производить незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), поэтому нам нужно получать их с пищей или добавками, например, перед тренировками! Ты можешь получить BCAA естественно через курицу, яйца, рыбу, бобы, соевый белок, творог, орехи и чечевицу.
Итак, теперь, когда вы профессионал перед тренировкой, вы можете задаться вопросом: какая из всех предтренировочных добавок лучше всего?
-
1. VINTAGE BLAST перед тренировкой: двухэтапная энергетическая добавка от Old School Labs
Цена: 39,99 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Повышает вашу общую способность к тренировкам, улучшает умственную концентрацию и драйв, а также снижает накопление молочной кислоты (болезненность), не создавая зависимости
- Помогает получить максимальную отдачу от тренировок, улучшая восстановление
- Сторонние проверенные и проверенные
- Вкусный черничный лимонад, 0 калорий (подслащенный стевией)
- YMMV; все разные, и некоторые люди утверждают, что для них это чудо. Некоторые люди утверждают, что это нормально, но не плохо. 74% обзоров имеют 5 звезд, а 12% - 4 звезды, так что относитесь к этому с недоверием. Эта предварительная тренировка потрясающая.
- Тарт с послевкусием стевии
- Он термогенный, поэтому вам станет немного жарко
От создателей одного из лучших жиросжигателей ( №3 в этом списке добавок для похудения! ), позвольте представить вам столь же потрясающую предтренировочную программу VINTAGE BLAST! Они прославились тем, что являются первым в мире натуральным энергетическим порошком перед тренировкой, который действует в два этапа для достижения исключительных результатов с течением времени. Стабильная скорость доставки работает против зависимости и помогает вам справляться с тяжелыми тренировками и событиями. Вот что делает эту предтренировочную программу лучшим в своем классе.
Через какое-то время большинство предтренировочных добавок перестают ощущаться так же, как первые первые. порыв . Это похоже на то, как вы начинаете нуждаться в большем количестве кофе, чем больше пьете. Со временем ваше тело адаптируется, и вскоре вы почти не почувствуете воздействия, если вообще почувствуете его. Однако эта формула с расширенным высвобождением обеспечивает стабильный и надежный прирост производительности каждый раз.
Я не имею никакого отношения к этой компании, но это предтренировочная добавка, которую я принимаю. Мне это нравится, поддержка клиентов на высшем уровне (у моего первого заказа был купон на еще одну полную бутылку… Я был так впечатлен). Тоже работает как зверь. Я всегда чувствую, что могу бегать дольше и быстрее. Это мой личный опыт!
Купите VINTAGE BLAST Pre Workout от Old School Labs здесь.
-
2. AminoLean Amino Energy + Fat Burner от RSP Nutrition
Цена: 18,49 $ Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Многие сообщают об отсутствии сбоев или дрожания
- 0 углеводов, 0 сахара, 0 калорий
- Сторонние испытания
- Обеспечивает энергией, концентрацией и ингредиентами для похудания: комплексная предтренировочная программа
- Содержит сукралозу
- Несколько пользователей сообщили о болях в животе при использовании этого продукта.
- Содержит кофеен
Лучшие предтренировочные комплексы имеют потрясающий вкус. Он может быть на вкус как ежевичный гранат, фруктовый пунш или клубничный киви. BCAA и 5 г EAA (незаменимые аминокислоты) объединяются в смесь, которая обеспечивает концентрацию, энергию и естественную потерю веса, а также лучшее восстановление мышц. 125 мг кофеина (чуть больше чашки кофе) получают из натурального экстракта зеленого чая.
Научно разработанная смесь CLA, порошка L-карнитина, экстракта зеленого чая и зеленого кофе в зернах помогает поддерживать стройную фигуру круглый год. Выпейте вместо утреннего кофе, чтобы взбодриться во второй половине дня или перед тренировкой / напряженным мероприятием.
Если вы не хотите похудеть или вам это нравится НА чувствуя, что ваш мозг выигрывает от ноотропов, попробуйте их сестру перед тренировкой AminoFocus для безграничной энергии и невероятно четкой фокусировки.
Купите AminoLean Amino Energy + Fat Burner от RSP Nutrition здесь.
-
3. LUMBERJACKED Лучшие предтренировочные добавки от Kodiak Supplements
Цена: 34,99 доллара США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Все перечисленные ингредиенты (без запатентованных смесей)
- По цене ингредиентов
- Не слипается при смешивании
- Объяснение в одном предложении: как поедание молнии и верховая езда на трехголовом драконе в вулкан.
- 225 мг кофеина. Для кого-то это может быть профи, но это все равно, что выпить 2,5 чашки кофе. У вас, вероятно, произойдет сбой после тренировки (даже если там написано, что сбоев нет), поэтому я бы порекомендовал это после работы.
- Влага заставляет его скапливаться в бутылке
- Некоторые пользователи сообщают о покалывании / зуде.
Не только имя-победитель, но и победитель. LumberJacked специально разработан для увеличения силы, энергии, выносливости, концентрации и накачки на протяжении всей тренировки.
Что делает LumberJacked крутым, так это то, что он перечисляет все ингредиенты премиум-класса и поставляет их в оптимальных дозах. С каждой порцией ожидайте хорошей полной дозы L-цитруллина, лучшей добавки, активирующей выносливость, силу и насос, на рынке. Эта аминокислота позволяет увеличить выработку оксида азота, повысить выносливость, силу, мощную накачку и замедлить утомление. Сохраните усталость после тренировки. Заработай на отдых!
Пользователи сообщают о немедленном приливе мощности, силы и лазерной фокусировки.
Купите LUMBERJACKED Pre Workout от Kodiak Supplements здесь.
-
4. PUMPSURGE Помпа и ноотропная тренировочная добавка без кофеина, не стимулирующая, от Jacked Factory
Цена: 29,99 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Подходит для людей, чувствительных к кофеину, поскольку его нет. Также отлично подходит для тех, кто хочет потренироваться вечером И поспать позже. Работает достаточно хорошо, чтобы использовать его и в 4 часа утра.
- Никаких фирменных смесей; все ингредиенты перечислены
- Изготовлено на современном предприятии cGMP в США.
- 100% гарантия возврата денег, никаких вопросов
- Имеется только один аромат, но приятный на вкус (вишневый лимад)
- Хардкорные лифтеры могут обнаружить, что им не хватает кофеина в своем PWO
- Нет кофе-буста
Эта предтренировочная программа укрепит вас без кофеина, который некоторые считают дешевым источником энергии. Вместо этого наслаждайтесь острой как бритва фокусировкой и безумной помпой из инновационных ингредиентов, таких как бетаин,L-цитруллин и таурин - ноотропы, улучшающие работу мозга. Это поможет повысить уровень оксида азота и улучшить кровоток, чтобы получить сильный прирост. Улучшенный кровоток = более легкая доставка питательных веществ, рост мышц, интенсивная округлость и наполненность мышц.
Примите PUMPSURGE за 30 минут до тренировки, чтобы испытать максимальное связь между разумом и мышцами .
-
5. Золотой стандарт перед тренировкой с креатином, бета-аланином и кофеином для получения энергии от Optimum Nutrition
Цена: 17,26 $ Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Не для новичков
- Нет дрожи или сбоев
- Избегает послевкусия искусственного подсластителя.
- Не для новичков
- В нем много кофеина даже для приема перед тренировкой, поэтому он полезен для людей, которые действительно могут делать много подходов во время длительных тренировок. По этой причине также следует принимать раньше в тот же день.
- Не могу принять это ночью
Одна из лучших предтренировочных добавок известна в мире фитнеса: Optimum Nutrition. Такие ароматы, как черничный лимонад, фруктовый пунш и зеленое яблоко, содержат 175 мг кофеина и 3 мг креатина Creapure, чтобы зарядить вас энергией. Формула Золотого стандарта поднимает планку и гарантирует, что вы поднимете свою до последнего повторения.
Играть
видеоВидео, посвященное золотому стандарту предтренировки с креатином, бета-аланином и кофеином для получения энергии за счет оптимального питания2018-10-18T11: 14: 17-04: 00
Смотрите также:
- Гид по дешевым протеиновым порошкам: сравните, купите и сэкономьте (2019)
- 15 лучших напитков с коллагеном: ваше простое руководство по покупке
- 31 лучшая закуска кето на Amazon: окончательный список
