5 лучших протеиновых коктейлей для женщин
Heavy.com
Белок присутствует в каждой клетке нашего тела. В основном из него состоят ногти и волосы, и организм использует его для создания и восстановления тканей. Мы также используем белок для создания гормонов, ферментов и других необходимых для организма химических веществ. Это строительный материал для наших костей, мышц, хрящей, крови и кожи.
Чтобы узнать больше о белке и выяснить, сколько вам нужно, прокрутите эту статью до конца.
Какие качества составляют лучшие протеиновые коктейли для женщин? Я бы сказал, что вкус, качество ингредиентов и удобные для женщин штрихи отлично подходят для обеспечения нашего организма лучшими питательными веществами. (Если вы ищете дешевый протеиновый порошок, проверьте мою другую статью .)
-
1. Растительный протеиновый порошок в You’re Mocha Me Cocoa или VA-VA-Voom Vanilla от TRUWOMEN
Цена: 18,97 $ Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Хорошо перемешивается - без зернистости и послевкусия.
- Я даже не подозревал, что это стевия, пока внимательно не прочитал этикетку. Ненавижу послевкусие стевии, поэтому оно действительно незаметно. +1 точно.
- Тоже дружелюбен к мужчинам (но ничего страшного, если ты ему не скажешь)
- Протеиновый порошок на растительной основе очень полезен, но из него не получится самый вкусный протеиновый коктейль.
- Цена на сумму, которую вы получаете, немного высока
- Я пробовал это, и ты чувствуешь себя прекрасно. Единственный минус, о котором я могу думать, - это вкус.
Я первым признаю, что вообще не люблю порошковый протеин на основе растений. Он по-прежнему не так хорош, как сывороточный протеин, но этот не так уж и плох. На самом деле, это хорошо, особенно после нескольких дней привыкания к сыворотке. Когда ваш (90 КАЛОРИЙ) растительный протеиновый порошок станет вашим десертом, это чертовски хороший день.
Я попробовала и You’re Mocha Me Cocoa, и Va-Va-Voom Vanilla. Я обожаю шоколад - все, что может убедить меня в том, что я пью коктейль с шоколадным мороженым, - поэтому мне больше всего понравился шоколадный вкус. (Моему другу больше понравилась ваниль, так что отнеситесь к моему мнению с долей скепсиса.) Мне она больше понравилась с молоком, чем с водой, как я рекомендовал. Каждая порция содержит 15 граммов белка, а с молоком оно увеличивает количество белка до 20+ граммов.
При весе 1,2 фунта и 20 порциях это довольно хорошее соотношение цены и качества для качественных ингредиентов, НЕ-ГМО, веганских, без глютена, кошерных, без сои и без молочных продуктов.
-
2. Протеиновый порошок FitMiss Delight: здоровый пищевой коктейль для женщин с сывороточным протеином, фруктами, овощами и пищеварительными ферментами, 2 фунта от FitMiss
Цена: 27,19 $ Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Отлично подходит для похудения: с низким содержанием жиров, с низким содержанием углеводов, с низким содержанием калорий, с высоким содержанием белка для роста сухой мышечной массы
- Смесь шести разных белков
- Делает вас менее голодным с Solathin
- Классные вкусы, такие как ванильный чай и капучино
- Они рекомендуют использовать настоящий блендер, а не протеиновый шейкер. Отлично подходит для любителей смузи.
- Искусственные подсластители
- Некоторые люди сообщают, что они наполнены, как пакеты с картофельными чипсами. Наполовину заполнен, но выглядит больше.
Этот протеиновый порошок специально разработан для похудания у женщин. Он низкокалорийный, с низким содержанием жиров, низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка. Совместите это с упражнениями, и вы увидите безумный рост сухой мышечной массы. Взбейте смузи с одной-двумя ложками этого протеинового порошка, чтобы заменить приём пищи, чтобы вы не насытились до обеда.
Порошок Delight Protein Powder богат полезными витаминами, минералами и ферментами, которые помогают вам переваривать пищу, а также снабжают организм большим количеством питательных веществ. В ингредиентах содержится растительный белок под названием солатин, который, как было доказано, контролирует аппетит.
Играть
видеоВидео, связанное с протеиновым порошком fitmiss delight: здоровый пищевой коктейль для женщин с сывороточным протеином, фруктами, овощами и пищеварительными ферментами, 2 фунта от fitmiss2018-10-18T17: 02: 41-04: 00 -
3. Оптимальные решения Protein & Vitamin Shake Chocolate от Nature’s Bounty
Цена: 27,49 $ Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Вкус потрясающий. Они не лгут о декадентской части, особенно если смешать с каким-то молоком.
- Это очень похоже на шакеологию, если вам нужен менее дорогой заменитель / обман
- Отличное соотношение цены и качества
- Лаборатория проверена на чистоту перед распространением
- Использует запатентованную смесь (но при этом соответствует стандартам качества добавок GMP)
- Некоторые люди ненавидят вкус ¯_ (ツ) _ / ¯
- Мало кто испытывал проблемы с желудком
Это один из лучших женских протеиновых коктейлей на Amazon не зря: он недорогой, это проверенный бренд, в нем есть все необходимые ингредиенты и он чертовски хорош на вкус (из первых рук). Единственным минусом здесь является запатентованная смесь, в которой перечислены только сывороточный и гороховый белок, однако все ингредиенты соответствуют стандартам качества добавок GMP. Если вы ищете недорогой и полезный протеиновый порошок для женщин, этот коктейль вам подойдет.
Коктейль Nature’s Bounty’s содержит не только 15 граммов протеина на порцию, но и 100% дневную норму витаминов группы B, пробиотиков, электролитов, коллагена и ферментов для поддержания выработки энергии в течение дня. Он также содержит 5 граммов клетчатки. Комбинация клетчатки и белка помогает вам чувствовать себя более сытым, что может облегчить похудение, а также поддержать хорошее здоровье кишечника.
Рецепт шоколадного молочного коктейля без чувства вины: 2 ложки этого порошкового шоколадного протеина, 1 банан, 8 унций молока, горсть льда и столовая ложка арахисового масла / PB2 (со вкусом арахисового масла, на 87% меньше жира). Используйте этот рецепт как замену утреннему приему пищи, чтобы похудеть.
Купите Optimal Solutions Protein & Vitamin Shake Chocolate от Nature’s Bounty здесь.
-
4. Заменитель еды для коктейля с сывороточным протеином, готовый к употреблению для постного тела, 40 г протеина от LABRADA
Цена: 37,84 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Без лактозы, без глютена, без сахара: хорошо для людей с аллергией
- Сторонняя независимая лаборатория протестирована
- Помогает обуздать аппетит; работает как заменитель еды
- На вкус как ароматизированное молоко
- Некоторым это кажется слишком сладким (если вы не любите шоколадное молоко, вам это не понравится)
- Лучше всего, если будет действительно очень холодно. Хранить в холодильнике, пока не выпьешь.
- Кто-то думает, что у него ужасное послевкусие, а кто-то думает, что у него совсем его нет. Отнеситесь к этому с недоверием.
Иногда вам просто нужно достать готовый протеиновый коктейль из холодильника. При весе колоссальных 40 граммов высококачественного белка на порцию, этот продукт имеет потрясающий вкус и легко работает как заменитель еды. Доступны такие вкусы, как Bananas & Cream, Cafe Mocha и Chocolate, поэтому каждый день не обязательно должен быть одинаковым.
Помогите себе построить стройное, стройное и здоровое тело, продолжая при этом вести напряженный образ жизни. Этот коктейль идеально подходит для путешествий, он содержит не только 40 граммов белка, но и обогащен 22 витаминами и минералами для ежедневного основного питания. Это протеин для женщин а также мужчины, так что не стесняйтесь делиться.
Кроме того, я думаю, что готовые коктейли отлично подходят для людей, которые изо всех сил пытаются сделать правильный выбор на кухне. Если у вас есть протеиновый коктейль, который уже лежит в вашем холодильнике, у вас больше шансов просто взять его и выпить. После этого вы почувствуете сытость и больше ничего не захотите.
-
5. Her Whey - идеальный изолятный белок постной сыворотки от NLA для нее
Цена: 31,39 $ Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - ВКУСЫ! Выберите из шоколадного эклера, арахисового масла и банана или ванильного кекса. Без песка. Не нужно пыхтеть! (Примечание: шоколадный эклер - это не просто шоколад - он имеет вкус шоколадной корицы)
- 2-фунтовая ванна - отличное соотношение цены и качества
- Добавленные аминокислоты способствуют восстановлению и наращиванию мышц
- Помогает обуздать аппетит с добавлением клетчатки
- Без глютена, сахара и креатина
- Содержит сукралозу
- Слишком сладко для некоторых
- При смешивании с водой сыворотка может иметь неприятный привкус. Попробуйте это с каким-нибудь молоком.
Her Whey - это протеиновый коктейль из изолята сыворотки с 28 граммами протеина высшего качества, богатый BCAA, глютамином, витаминами и минералами. Увеличьте скорость метаболизма, добавляя его в коктейли, блины или воду до или после тренировки.
Протеиновый порошок NLA for Her разработан специально для стимулирования роста сухой мышечной массы у женщин. Восстановитесь после тренировок с высокой или низкой интенсивностью и помогите быстрее наращивать и восстанавливать мышцы.
Her Whey содержит 180 калорий, 28 граммов протеина, 5 граммов BCAA и почти 10 граммов глютамина на каждые две порции. Это также отличный источник 24 основных витаминов и минералов. Этот протеиновый коктейль может легко заменить еду.
Получите максимальные результаты, добавив NLA для Ее до тренировки а также жиросжигатель BCAA во время тренировки .
Купите Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate Protein от NLA for Her здесь.
Белок, наряду с жирами и углеводами, является макроэлементом. Это означает, что вашему организму нужно много этого. Однако, в отличие от жиров и углеводов, организм не хранит белок. Нам нужно самим его пополнить.
Итак, сколько нам нужно? Все разные, и это зависит от возраста, веса и пола. Использовать этот надежный калькулятор чтобы медицинские работники могли определить идеальное количество потребляемого белка. (Он также говорит вам о многих других рекомендуемых дозах!) Например, 50-летняя женщина с весом 140 фунтов, которая не занимается спортом, должна съедать около 53 граммов белка в день. Если вы много тренируетесь, все меняется. (И если вы не занимаетесь спортом, употребление протеинового порошка не укрепит ваши мышцы.)
Протеиновые коктейли не обязательно должны состоять только из протеинового порошка и воды. Попробуйте смешать порошок с любым типом молока - коровьим молоком, миндальным молоком, молоком из кешью, кокосовым молоком, соевым молоком - сходите с ума. Добавьте банан. Добавьте немного арахисового масла или PB2 ( купите это, если у вас его нет - изменит правила игры ) . Смешайте его со льдом. Добавьте ингредиенты, чтобы сделать их полезными блины .
Но эй, мы все заняты. Иногда все, на что у тебя есть время, - это шейкер бутылка идти.
