Почему вы должны принимать пробиотики с антибиотиками

Информация о препарате

Антибиотики играют решающую роль в уничтожении вредных бактерий. Но поскольку они уничтожают инфекции, они также могут нанести побочный ущерб полезным бактериям в кишечнике, что может привести к диарее в течение нескольких дней - или даже недель - после того, как вы перестанете принимать лекарство.

Так как же получить пользу от антибиотиков без неприятных побочных эффектов со стороны желудка? Ответ можно найти в пробиотики -таблетки или даже порошкис живыми микроорганизмами, полезными для здоровья.

Ваш кишечник содержит около 1000 различных видов бактерий, в общей сложности 100 триллионов бактерий. Доктор Лоуренс Хоберман , президент и исполнительный директор Medical Care Innovations Inc. Если 80% этих бактерий - полезные, здоровые, вредные бактерии останутся в страхе. Но антибиотики изменяют баланс в микробиоме, что может привести к увеличению количества вредных бактерий, пояснил он.

Иммунная система распознает плохих парней и попытается их уничтожить. Но в процессе он разрушает слизистую оболочку кишечника и вызывает воспаление, и именно поэтому мы получаем диарею, связанную с антибиотиками, - объясняет доктор Хоберман.

Одно исследование показало, что диарея, связанная с антибиотиками, поражает от 5% до 39% пациентов, в зависимости от того, какой антибиотик они принимают. Но исследования показывают, что пробиотики могут уменьшить проблемы с пищеварением. Мета-анализ 34 других исследований показал, что пробиотики сокращают случаи диареи, связанной с антибиотиками, на 52% .

Вот почему врачи часто рекомендуют принимать пробиотики, когда вам прописали антибиотики - просто не забудьте сделать паузу, когда будете их принимать.

[Если вместе взятые] tДоктор Хоберман говорит, что антибиотик может убить полезные бактерии в пробиотике. Если подождать два часа, уровень пробиотика или антибиотика в кишечнике низкий. Не имеет значения, кто берется первым, если интервал между ними составляет два часа.

Он также добавил, что важно продолжать прием пробиотиков в течение как минимум недели после окончания курса антибиотиков.

Вы можете попросить своего фармацевта дать рекомендацию, которая соответствует этим критериям.

Получите рецептурную карту SingleCare

Какие пробиотики следует принимать вместе с антибиотиками?

Вероятно, в вашей аптеке есть полки, заполненные разными бутылками с пробиотиками. Как правильно выбрать пробиотики для приема антибиотиков? Д-р Брайан Тран, соучредитель DrFormulas , рекомендует искать пробиотики с тремя Ds:

Дозировка: Количество активных микроорганизмов в пробиотике измеряется в колониеобразующих единицах или КОЕ. Доктор Тран говорит, что вам нужна доза в 10 миллиардов КОЕ или выше.Эта доза может отображаться на этикетке продукта как 1 x 10.10.И хотя вы можете видеть пробиотики с содержанием 100 миллиардов или более КОЕ, по словам доктора Хобермана, вы обычно перестаете получать дополнительную пользу примерно после 20 миллиардов.

Разнообразие: Этикетка на бутылке с пробиотиками также сообщит вам, какие штаммы бактерий содержатся в капсулах. Ищите пробиотики, содержащие от пяти до десяти уникальных штаммов. По словам д-ра Тран, исследования, сравнивающие пробиотики одного штамма с пробиотиками из нескольких штаммов, показали, что различные штаммы более эффективны для уменьшения диареи.

Механизм отсроченного высвобождения: Наконец, ищите пробиотики, в которых используются капсулы с отсроченным высвобождением. Когда вы принимаете пробиотики перорально, вы подвергаете их воздействию желудочной кислоты, что снижает эффективную дозу, которая попадает в кишечник, говорит доктор Тран. Пробиотики с механизмами отсроченного высвобождения не высвобождают микроорганизмы, пока они не пройдут через желудок.

Что нужно есть во время антибактериальной терапии

И не останавливайтесь на добавках - употребление в пищу продуктов, богатых пробиотиками и пребиотиками, может помочь вашему желудку оставаться сильным. Пребиотики - это продукты с высоким содержанием клетчатки, которые наш организм не может переваривать. Проходя через пищеварительный тракт, они питают живущие там пробиотики. Другими словами, они помогают процветать полезным бактериям (пробиотикам) в кишечнике.

Когда вы принимаете антибиотики, рекомендуется придерживаться диеты, богатой как пребиотиками, так и пробиотиками.

Попробуйте есть эти продукты, богатые пребиотиками, например:

• Листовая горькая зелень, такая как зелень одуванчика, водоросли и шпинат.
• Лук, чеснок и лук-порей
• Спаржа
• Бананы
• Яблоки
• Ячмень
• Овес
• Какао
• Льняное семя
• Корни, такие как корень цикория и корень хикамы
• Топинамбур

Все они могут помочь увеличить количество полезных бактерий, таких как бифидобактерии и лактобациллы.

Затем добавьте в свой рацион больше продуктов, богатых пробиотиками, например:

• Ферментированные продукты, такие как сырая непастеризованная квашеная капуста (пастеризация убивает живые и активные бактерии), темпе и кимчи.
• Мисо
• Йогурт (с живыми и активными культурами), кефир и пахта (традиционные, некультивированные)
• Чайный гриб
• Соленья (огурцы, маринованные в соленой воде и ферментированные; соленья, приготовленные с уксусом, не обладают пробиотическим действием)

Если вы пытаетесь включить в свой рацион пре-и пробиотические продукты, обязательно дважды проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом о продуктах и ​​напитках, которые могут повлиять на действие ваших антибиотиков.