Главная >> Здоровье >> Советы по похудению от знаменитого тренера Гуннара Петерсона: думайте, как бойскаут

Советы по похудению от знаменитого тренера Гуннара Петерсона: думайте, как бойскаут

советы по похудению знаменитости тренер

Мы все хотим знать, как привести себя в форму сейчас, когда наступили майки и пляжный сезон. Чтобы получить несколько быстрых и эффективных советов по снижению веса, я попросил одного из самых известных тренеров в этой сфере. Посмотрите любой фильм, телешоу или журнал, и вы увидите тела, сформированные Гуннар Петерсон .

Список клиентов Гуннара похож на заголовки журналов о знаменитостях на каждой очереди продуктового магазина: Ким Кардашьян, София Вергера, Дженнифер Лопес, Анджели Джоли и ведущие спортсмены из НБА, НХЛ и USTA. Он также тренирует обычных людей на частных занятиях в своем тренажерном зале в Беверли-Хиллз.

Петерсон - редактор Мышцы и фитнес и разработчик Основные секреты программа и Вызов Гуннара .

Как похудеть: 3 главных простых совета Гуннара Петерсона

Основные советы Гуннара по похуданию и приведению в форму сосредоточены вокруг фразы: «Будьте готовы». Эта простая концепция, которая также является официальным девизом бойскаутов, означает разницу между успехом и неудачей.

В своей работе он видел, как клиенты выполняли всю тяжелую работу, часами потея в тренажерном зале, только чтобы сдуть ее дома, во время путешествий или на вечеринках с большим количеством калорий. Здесь он своими словами рассказывает нам, как сделать так, чтобы все эти часы тренировок не прошли даром.

1. Совет по похудению: всегда держите в доме хорошую еду.

здоровая диета

Храните в доме полноценную пищу, чтобы не сделать неправильный выбор при голоде.

Исследования показывают, что люди склонны ешь дома здоровее и более калорийная пища при питании вне дома.

2. Совет по похудению: всегда имейте с собой немного здорового белка.

миндаль диетическая закуска

Я всегда наполняю свою кухню и офис миндалем. Всего лишь горстка содержит хруст, клетчатку и белок, которые делают меня сытым и удовлетворенным в течение дня.

3. Совет по похуданию: всегда практикуйте «защитное питание».

здоровые закуски диета

Это означает планирование заранее и заправку полезной едой, чтобы в дальнейшем предотвратить нездоровые соблазны. Собираетесь ли вы на барбекю, в игру с мячом или особенно в аэропорт для летнего путешествия, заранее перекусите и возьмите с собой одну вещь, чтобы избежать пищевых ловушек.

Узнать больше от Heavy

Похудеть на 11 фунтов за 4 дня? Новое исследование утверждает, что быстрое похудение возможно