Главная >> Санитарное Просвещение >> Как предотвратить грипп

Как предотвратить грипп

Санитарное просвещение

Сезонный грипп часто считается доброкачественным - неприятным, но таким же безобидным, как простуда. Правда о гриппе гораздо серьезнее. Типичные симптомы гриппа включают лихорадку, головные боли, боли в мышцах и теле, кашель, чихание, заложенность носа, насморк, заложенность носа, боль в горле, а иногда и симптомы желудка. Но многие не осознают, что грипп также может вызвать серьезные осложнения такие как пневмония, ухудшение существующих состояний здоровья - например, болезни сердца и легких, госпитализация и даже смерть. (И это даже без учета того факта, что сезон гриппа 2020-2021 годов будет проходить одновременно с пандемией COVID-19.)

По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за сезон гриппа 2018-2019, до 42,9 миллиона человек заболели, 647000 человек были госпитализированы и 36 400-61 200 умерли, говорит Кумар Дхармараджан, доктор медицины, главный научный сотрудник компании. Клевер Здоровье . Профилактика гриппа имеет первостепенное значение как для отдельного человека, так и для населения в целом.

Прививка от гриппа - самый эффективный способ предотвратить заражение и распространение гриппа; но такие методы чистоты, как мытье рук, дезинфекция поверхностей и общий выбор здорового образа жизни, могут иметь большое значение для сдерживания распространения гриппа.

Как распространяется грипп?

Как правило, люди, инфицированные гриппом, заразны за день до того, как они почувствуют себя плохо, до пяти-семи дней после того, как они заболели , но это может отличаться. Согласно [исследованиям], в некоторых случаях только половина инфицированных действительно имеет симптомы, говорит доктор Дхармараджан. Это означает, что вы можете совершенно не осознавать, что у вас грипп, но вирус все еще находится в вашем теле, и вы можете передавать его другим.

Вирус распространяется через капельки жидкостей организма. , с которыми кто-то может вступить в тесный контакт при кашле, чихании или прикосновении к загрязненным поверхностям, например дверным ручкам.

Поскольку каждый сезон гриппа циркулирует более одного штамма вируса гриппа, и эти штаммы меняются из года в год, вы все еще уязвимы для заражения гриппом, если вы уже болели гриппом, даже недавно.

Вакцина от гриппа - лучшая защита

Единственное, что могут сделать люди, чтобы бороться с распространением гриппа и защитить себя, - это сделать вакцину от гриппа (с помощью прививки от гриппа или вакцины в виде назального спрея). каждый год. Прививка от гриппа - единственная мера предосторожности, которая вызывает иммунный ответ, специфичный для самого вируса гриппа.

По словам доктора Дхармараджана, CDC рекомендует делать прививку от гриппа всем в возрасте от 6 месяцев и старше. Вакцина особенно важна для групп населения с повышенным риском тяжелой инфекции, таких как маленькие дети в возрасте до 5 лет, взрослые старше 50 лет, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями.

Сейчас есть даже версии без яиц для тех, кто боится, что аллергия на яйца мешает им получать защиту, - говорит Джошуа Септимус, доктор внутренних болезней и доцент клинической медицины в Хьюстонская методистская больница .

Доктор Септимус подчеркивает важность прививок от гриппа для беременных. По словам доктора Септимуса, беременные женщины подвергаются очень высокому риску смертельных осложнений гриппа. Все беременные женщины и их близкие должны сделать вакцинацию против гриппа приоритетом. Вакцинация от гриппа во время беременности может защитить детей даже в первые месяцы после рождения, когда они еще слишком малы для вакцинации.

СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать о прививке от гриппа во время беременности

Эффективность прививки от гриппа может варьироваться от года к году и от человека к человеку, но общая эффективность прививки находится между 40% и 60% когда большинство циркулирующих вирусов гриппа хорошо подходят для вакцины. Несмотря на то, что прививка не на 100% эффективна, все же очень важно сделать прививку от гриппа.

Прививка от гриппа не только предотвращает заражение многих людей гриппом, но также предотвращает заболевание любого человека, который мог бы заразиться, и так далее. Чем меньше людей заболеют, тем меньше он распространяется.

Вакцина также помогает защитить от серьезных осложнений гриппа, даже если вакцинированный человек заразится. В сезон гриппа 2018-2019 гг. прививка от гриппа по оценкам, предотвратил 4,4 миллиона заболеваний гриппом, 2,3 миллиона посещений врачей, связанных с гриппом, и 58 000 госпитализаций, связанных с гриппом. Вакцина от гриппа спасает жизни детей и, как было доказано, сокращает количество госпитализаций в ОИТН в связи с гриппом на 74%.

Есть много способов классифицировать прививки от гриппа, один из которых заключается в том, являются ли они трехвалентный (трехкомпонентный) или же четырехвалентный (четырехкомпонентный) формулировка. Разные продукты существуют в каждой категории и могут быть выбраны в зависимости от возраста и / или других потребностей пациента.

Вы должны делать прививку от гриппа к концу октября каждого года, но, поскольку после инъекции требуется две недели, чтобы сделать прививку, лучше раньше. Д-р Дхармараджан объясняет, что если вы подождете, пока другие в вашем сообществе не начнут заболеть гриппом, вы оставите себя уязвимым в промежутке между моментом, когда вам сделают прививку, и моментом срабатывания защиты.

Даже если вы пропустили крайний срок в октябре, еще не поздно сделать прививку. Сезон гриппа длится до мая, так что лучше поздно, чем никогда.

Хотя существует много дезинформации о прививке от гриппа, правда в том, что это безопасный и эффективный способ предотвратить грипп и его осложнения.

СВЯЗАННЫЕ С: Разоблачение 7 распространенных мифов о прививке от гриппа

Как предотвратить грипп (9 шагов после прививки от гриппа)

Хотя прививка от гриппа - это защита номер один, есть и другие меры, которые мы можем предпринять, чтобы замедлить или предотвратить распространение гриппа.

Оставайся дома, пока болен. Держаться подальше от других людей не сильно поможет в лечении вашей болезни, но это очень важно для профилактики гриппа. Даже если вы чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы работать или бегать по делам, вы можете заразить кого-то, кто подвержен более высокому риску серьезных осложнений гриппа. То же самое и с детьми, которые не ходят в школу во время болезни.
Помой свои руки. - Мойте руки чаще, чем вы думаете, - советует д-р Дхармараджан. Используйте теплую воду с мылом, энергично втирайте не менее 20 секунд (попробуйте спеть детскую песенку, например, «У Мэри был ягненок» или «С днем рождения» - дважды) и вытрите руки. По возможности закройте кран бумажным полотенцем. Частое мытье рук важно независимо от того, заболели вы или нет. Носите с собой дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе в то время, когда мытье рук невозможно.
Прикрывайте кашель и чихание. При кашле и чихании капли могут разлетаться более 20 футов , и капли могут оставаться в воздухе до 10 минут. Любой, кто окажется на линии огня или прикоснется к чему-либо, подвергнется заражению микробами гриппа. Вместо того, чтобы прикрывать рот руками, используйте внутреннюю сторону локтя или верхнего рукава.
Не прикасайтесь к своему лицу. Вы не можете мыть руки каждые пять секунд, поэтому не позволяйте микробам, которые могут быть у вас на руке, попасть внутрь вашего тела, держите руки подальше от лица. Трудно избавиться от этой привычки, но оно того стоит!
Носить маску. Когда вы находитесь в общественных местах за пределами семьи или карантинной капсулы, не забудьте надеть маску для лица. Это поможет защитить вас от COVID-19, а также от гриппа.
Поддерживайте чистоту в местах общего пользования. Телефоны, дверные ручки и все, что используют несколько человек в вашем районе, следует регулярно чистить дезинфицирующим средством.
Выспаться. Хотя это напрямую не предотвратит грипп, достаточное количество сна важно для вашего общего хорошего здоровья, что, в свою очередь, помогает вашей иммунной системе бороться с вирусом гриппа. Старайтесь спать по восемь часов за ночь.
Пейте много жидкости, хорошо ешьте и оставайтесь активными. Как и в случае со сном, это не прямая защита от гриппа, а, скорее, помогает сохранить ваше тело в целом здоровым и лучше справляться с вирусами, с которыми он сталкивается.
Не курите. По словам доктора Дхармараджана, курение не только повышает вероятность заражения гриппом, но и затрудняет борьбу с вирусом, если вы заболели. Даже пассивное курение может усугубить заложенность носа и кашель во время гриппа. И то же самое верно, если вы заразились COVID-19.

Как предотвратить распространение гриппа в вашем доме

Очень важно оставаться дома во время болезни, но что произойдет, если кто-то в вашем доме заболел, а вы не болеете (и не хотите)? Пришло время установить некоторые домашние правила при болезни.

Держите больного максимально изолированным . Если они могут иметь отдельную комнату и даже ванную комнату, это снижает риск для других.
Носить маску. Маску может носить либо больной, либо остальные члены семьи. Или и то, и другое, если вы хотите быть особо осторожными!
Имейте одноразовые салфетки и полотенца. Никакого обмена! Есть мусорное ведро без прикосновения для использованных салфеток.
Продезинфицируйте поверхности. Обязательно продезинфицируйте поверхности, а не просто чистите. Очистка позаботится о грязи, но только дезинфекция убьет вирусы. Используйте раствор, на этикетке которого указано, что он убивает вирусы гриппа. Кроме того, вы можете смешать ¼ стакана хлорного отбеливателя с одним галлоном горячей воды. Некоторые места, на которые следует обратить пристальное внимание, включают:
- Дверные ручки
- Выключатели света
- Ручки
- Сотовые телефоны
- Игрушки
- Столешницы
- Счетчики
- Спинки стульев
- Любые другие поверхности, к которым люди часто прикасаются

Как предотвратить грипп естественным путем

К сожалению, не было доказано, что витамин С и другие природные средства предотвращают грипп, говорит доктор Дхармараджан. Всегда важно есть питательные и цельные продукты, заниматься спортом, избегать курения и оставаться в целом здоровым, но обязательно сделайте прививку от гриппа.

Доктор Септимус более прямолинеен: я не рекомендую их, - говорит он.

Остерегайтесь мест, рекламирующих альтернативы прививкам от гриппа или другие продукты, которые заявляют, что напрямую предотвращают грипп. Хотя поддержание вашего тела в хорошей форме может помочь вам бороться с болезнями в целом, эти продукты обычно недостаточно эффективны для повышения иммунитета, и ни один из них не борется с гриппом конкретно.

Некоторые натуральные средства, например мед для больное горло или имбирный чай для расстройство желудка , может помочь с симптомами гриппа, но лучший способ предотвратить грипп - это сделать прививку от гриппа, соблюдать надлежащую гигиену и вести здоровый образ жизни.

Лекарства, помогающие бороться с гриппом

Хотя от гриппа нет лекарств, Нодар Джанас, доктор медицины, медицинский директор Центр реабилитации и медсестер Верхнего Ист-Сайда в Нью-Йорке, говорит, что есть пара противовирусных препаратов, которые могут помочь. При своевременном введении [они] могут помочь уменьшить тяжесть и сократить продолжительность симптомов гриппа, - говорит он. Они доступны только по рецепту, поэтому вам нужно будет отправиться в кабинет врача. Эти противовирусные препараты включают:

Название препарата	Получить купон
Тамифлю	Получить купон
Реленза Дисхалер	Получить купон

Хотя они не помогают организму бороться с вирусом гриппа, некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь справиться с симптомами гриппа. Некоторые лекарства, которые могут помочь вам улучшить самочувствие, включают:

Название препарата	Получить купон
Vicks Nyquil / Dayquil от простуды и гриппа	Получить купон
Терафлю Грипп и ангина	Получить купон
Vicks Sinex тяжелое противоотечное средство	Получить купон

(Вы можете использовать карту SingleCare, чтобы сэкономить на этих лекарствах, но вашему лечащему врачу сначала нужно будет выписать рецепт.) Эти лекарства могут иметь побочные эффекты и могут взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому обязательно прочтите этикетку и поговорите с Ваш фармацевт, прежде чем начинать их.

Грипп - это ужасно и страшно, отрицать это невозможно. К счастью, используя здравые правила гигиены, работая над тем, чтобы наши тела были как можно более здоровыми и делая прививки от гриппа каждый год, мы можем помочь сдержать грипп. А теперь вымойте руки!