Главная >> Здоровье >> Диета для очищения сока: 5 фактов, которые вам нужно знать

Диета для очищения сока: 5 фактов, которые вам нужно знать

сок очищает детокс

Не только такие знаменитости, как Гвинет Пэлтроу, Блейк Лайвли и Сальма Хайек, любят и говорят о приготовлении сока и соком голодании. Кажется, что в наши дни все и их мама пробовали очищать соком. Здесь, в Лос-Анджелесе, повсюду есть сок-бары, а готовые соки можно найти в продуктовых магазинах и кофейнях по всей стране. Индустрия напитков По прогнозам журнала, только в этом году тренд на соки и смузи вырастет на 4%.

Что такое очищающий сок?

соковая диета для быстрой детоксикации

Очищение, или детокс сока, - это диета с жидким сырым соком, которой вы придерживаетесь в течение короткого времени. Очищение соком обычно длится 1-6 дней. Вы можете купить очищающий сок в бутылках, приготовить сок самостоятельно или сделать комбинацию этих двух способов.

Зачем вам это делать?

сок постный (2)

Если вы подумываете о очищении организма соками, вашими целями могут быть детоксикация, быстрое снижение веса или нажатие кнопки сброса нездорового питания и образа жизни. Некоторые люди начинают соковую диету, чтобы ускорить метаболизм, быстро похудеть или вывести токсины из своего тела после особенно нездорового периода употребления алкоголя и вечеринок.

Поскольку большинство очищающих средств очень низкокалорийны, вы, вероятно, похудеете. Некоторым диетологам также нравится тот факт, что это может помочь некоторым людям начать все заново и восстановить свои вкусовые рецепторы, чтобы они не всегда испытывали тягу к кофеину, алкоголю или соленой, сладкой, жирной или нездоровой пище.

Почему бы вам этого не сделать?

сокоочищающая диета

Коммерческие планы сока могут быть дорогими - от 40 до 100 долларов в день.

Существует мало научных исследований, подтверждающих заявления многих производителей соков. Большинство медицинских специалистов согласны с тем, что компании, производящие продукты питания и пищевые добавки, без всяких на то оснований используют слово «детокс», поскольку наш организм ежедневно проводит детоксикацию самостоятельно.

В соответствии с Доктор Дипа Верма , врач и специалист по целостному здоровью, вы можете быть разочарованы соком, если ваша единственная цель - похудеть:

Я не верю, что приготовление сока следует делать исключительно для похудания и детоксикации ... конечно, вы можете быстро похудеть, если потребляете только сок, но за это приходится платить: наш организм не может поддерживать только фрукты. и овощи в течение длительного периода времени. Чтобы выжить, нам нужны жир, белок и достаточное количество калорий. На сокоочищающей диете теряется только масса воды, поскольку в организме расщепляются гликемические запасы; как только вы снова начнете есть, вес снова вернется.

Хотите попробовать? Краткий список некоторых из лучших компаний по очистке сока:

соковая диета

Поддон - соки холодного отжима, поставляемые с фермы на стол, в широком ассортименте различных линий и предложений.

BluePrint - очищение свежих фруктов и овощей с разной степенью интенсивности.

Cooler Cleanse (Очищение кулера) - Сальма Хайек - одна из основательниц этой линии, которая имеет одно-, трех- и пятидневные программы.

Грязный - у этой не-ГМО компании по производству органических соков есть линия под названием Elements, которая сотрудничает с важными социальными или экологическими причинами.

Органик Авеню - в этой более крупной линейке продуктов есть очищающие средства, бустеры, жидкие витамины, продукты питания, закуски и косметические товары.

Как подготовиться к постному соку

сок постный

В соответствии с Кэти Вонг , врач-натуропат и эксперт по альтернативной медицине для сайта About.com, лучший способ подготовиться к детоксикации или соковому голоданию - это немного изменить свою диету. Она рекомендует снизить потребление кофеина и алкоголя в течение трех дней, прежде чем начать детокс-диету, и увеличить количество употребляемой сырой пищи и овощей.