Главная >> Здоровье >> Похудеть на 11 фунтов за 4 дня? Новое исследование утверждает, что быстрое похудение возможно

Похудеть на 11 фунтов за 4 дня? Новое исследование утверждает, что быстрое похудение возможно

быстрое похудение

Обещания о быстрой потере веса обычно исходят либо из рекламы таблеток для похудения, либо из предупреждений о том, что вы на самом деле просто теряете лишний вес и что вы вернете его обратно, если не больше, в мгновение ока.

Но новое исследование опубликовано в Скандинавский журнал медицины и спорта предполагает, что низкокалорийный и высокоинтенсивный план упражнений действительно может уменьшить жировые отложения всего за четыре дня. И, в отличие от других быстрых диет, кажется, что потеря веса длится месяцами.

Этот быстрый 4-дневный план похудения звучит так, как звучит: низкокалорийные + длительные упражнения = сложно.

4-дневный план похудания на 11 фунтов:

В исследовании участвовало 15 здоровых мужчин (18-55 лет) с избыточным весом из Испании и Швеции. Их план был простым, но изнурительным.

1. Очень низкокалорийная диета - они съедали всего 360 калорий в день. Им разрешалось выпивать в течение дня столько низкокалорийного увлажняющего напитка, сколько им было нужно / хотелось.
2. Полный день упражнений, обычно около 45 минут упражнений на верхнюю часть тела и восемь часов прогулки по шведской сельской местности.

Средняя потеря веса: 11 фунтов, примерно половина из жировых отложений.

Реальная потеря веса за одну неделю? Два удивительных результата исследования:

1. Никто не выпал, и мужчины не сочли это пыткой. Четырехдневный план звучит как верный способ вызвать галлюцинации, поскольку все это зависит от очень небольшого количества еды и калорий в день. Однако Нью Йорк Таймс сообщил что испытуемые нашли четыре дня легче, чем ожидалось.

По словам Хосе Кальбета, профессора Университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария в Испании, «они были удивлены тем, что это оказалось проще, чем они думали», поскольку наиболее распространенными проблемами являются боли в суставах и волдыри (в отличие от неизбывной тяги для макарон и сыра).

2. Мужчины не сразу набрали вес , и даже отключил его через несколько месяцев. Некоторые даже похудели еще больше после окончания исследования.

В соответствии с Доктор Calbet , единственное объяснение, которое они могли придумать, заключалось в следующем:

мужчины были вдохновлены своим невероятным успехом изменить свой образ жизни. Мужчины больше двигались и ели меньше, чем раньше.

Очень интересно, и мы с нетерпением ждем повторного выступления этой исследовательской группы, так как они хотят повторить это исследование с женщинами.