Беспокойство или депрессия: сравните причины, симптомы, методы лечения и многое другое
Санитарное просвещениеБеспокойство против причин депрессии | Распространенность | Симптомы | Диагностика | Лечение | Факторы риска | Профилактика | Когда обратиться к врачу | FAQs | Ресурсы
Беспокойство и депрессия - два очень распространенных состояния, от которых страдают люди во всем мире. Беспокойство лучше всего описать как чувство страха или опасения по поводу будущих событий и повседневных ситуаций. Депрессия - это психическое расстройство, связанное с подавленным настроением. Давайте более подробно рассмотрим различия между тревогой и депрессией, включая их причины, симптомы, методы лечения, различия в диагнозах и способы их предотвращения.
Причины
Беспокойство
Тревога является нормальной реакцией на стресс, но постоянное беспокойство о будущих событиях или повседневных ситуациях может негативно повлиять на качество жизни человека. Тревога - это то, с чем большинство людей справляется короткими рывками, но возможно развитие тревожных расстройств, таких как паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство (ГТР) или связанных с фобией расстройств, таких как социальное тревожное расстройство.
Исследователи не до конца понимают, что вызывает беспокойство , но считается, что это комбинация генов, факторов окружающей среды и химии мозга. Определенные медицинские условия и лекарства могут вызывать беспокойство. Также считается, что диета, семейный анамнез психического здоровья, стресс или травма в раннем возрасте могут привести к тревожным расстройствам.
Депрессия
Депрессия - это сложное психическое расстройство, которое может негативно сказаться на повседневной жизни, профессиях и отношениях людей. Есть много исследований, которые показывают, что депрессия вызвана несбалансированными химическими веществами в мозге, но, согласно Гарвардское Здоровье понять, что вызывает депрессию, гораздо сложнее. Дисбаланс химических веществ в мозге может сыграть роль в возникновении депрессии, но также могут сыграть роль генетика, стрессовые или травматические жизненные события, заболевания, лекарства и неправильное регулирование настроения мозгом.
Беспокойство против причин депрессии | |
|---|---|
| Беспокойство | Депрессия |
|
|
Распространенность
Беспокойство
Беспокойство - очень распространенное состояние как в Соединенных Штатах, так и во всем мире. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в США, затрагивающим более 40 миллионов взрослых . Глобально, 1 из 13 люди имеют ту или иную форму беспокойства, что делает тревожные расстройства наиболее распространенным типом психических расстройств во всем мире. Крупные популяционные исследования подтверждают это и показали, что до одной трети населения мира в какой-то момент своей жизни страдает тревожным расстройством.
СВЯЗАННЫЕ С: 62% испытывают беспокойство, согласно новому исследованию SingleCare
Депрессия
По данным Всемирной организации здравоохранения ( КТО ), депрессия является одной из основных причин инвалидности во всем мире и вносит большой вклад в глобальное бремя болезней. Больше, чем 260 миллионов человек страдают депрессией во всем мире, и женщины более склонны к депрессии, чем мужчины. Существует много различных типов депрессии, таких как послеродовая депрессия, биполярное расстройство и большое депрессивное расстройство. Большое депрессивное расстройство - один из наиболее распространенных типов депрессии; это влияет более чем на 16 миллионов Взрослые США. По оценкам, около 10% молодых людей в Соединенных Штатах Америки страдают тяжелой депрессией.
Тревога против распространенности депрессии | |
|---|---|
| Беспокойство | Депрессия |
|
|
Симптомы
Беспокойство
Беспокойство легко распознать, потому что оно заставляет человека чувствовать себя определенным образом. Тревожный человек может нервничать, бояться или запаниковать. Они также могут чувствовать раздражительность и учащенное сердцебиение, испытывать трудности с концентрацией внимания, мчащиеся мысли, проблемы со сном, повышенную бдительность или моменты гипервентиляции и / или потоотделения. Все это симптомы того, что тело и разум реагируют на внешнюю или внутреннюю форму стресса.
Депрессия
Наиболее частым признаком депрессии, вероятно, является плохое настроение, но депрессия может проявляться и по-другому. Люди с депрессией часто чувствуют себя одинокими, раздражительными, безнадежными, грустными, тревожными, беспокойными или беспомощными. Они также могут испытывать чувство никчемности, с трудом уснуть, иметь низкий уровень энергии, слишком много спать, терять интерес к повседневной деятельности или иметь суицидальные мысли.
Если вы чувствуете себя подавленным и / или у вас есть суицидальные мысли или поведение, знайте, что получить помощь - это нормально. Вы можете бесплатно позвонить в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 для конфиденциальной помощи.
Беспокойство против симптомов депрессии | |
|---|---|
| Беспокойство | Депрессия |
|
|
Диагностика
Беспокойство
Тревога может быть диагностирована психологом, психиатром или другим специалистом в области психического здоровья, который проведет полную физическую и психологическую оценку. Медицинский осмотр поможет исключить любые основные заболевания, которые могут вызывать беспокойство, а психологическая оценка будет включать обсуждение с пациентом его мыслей, поведения и чувств. Если пациенту поставлен диагноз: тревожное расстройство , затем они составят план лечения со своим врачом, чтобы помочь справиться с этим заболеванием.
Депрессия
Процесс диагностики депрессии очень похож на процесс диагностики тревоги. Психиатр или врач проведут медицинский осмотр, чтобы выявить любые потенциальные проблемы со здоровьем, которые могут вызывать симптомы депрессии. Иногда необходимы анализы крови, чтобы проверить такие вещи, как здоровье щитовидной железы, которое может быть связано с депрессивными чувствами. Также будет проведена психологическая оценка, чтобы увидеть, что пациент чувствовал и думал. Иногда врачи просят своих пациентов заполнить анкету или тест, который поможет им определить, есть ли у них депрессия / какая именно. Если у пациента диагностирована форма депрессии, его лечащий врач поможет ему составить план лечения.
Тревога против диагноза депрессии | |
|---|---|
| Беспокойство | Депрессия |
|
|
Лечение
Беспокойство
Тревога чаще всего лечится с помощью комбинации лекарств и психотерапии, но также могут помочь изменения в образе жизни. Такие лекарства, как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), трициклические антидепрессанты и бензодиазепины, могут помочь регулировать настроение человека, режим сна и уровень энергии. Психотерапия предполагает работу с терапевтом или консультантом для уменьшения симптомов тревоги. Психотерапию, такую как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), можно рассматривать как изменение образа жизни само по себе, но другие полезные изменения образа жизни могут включать такие действия, как упражнения или медитация.
Депрессия
Депрессия часто бывает обрабатывали с комбинацией лекарств, психотерапии и терапии стимуляции мозга. Лекарства, такие как СИОЗС, ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (СИОЗСН), модуляторы серотонина, атипичные антидепрессанты, ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), а также тетрациклические и трициклические антидепрессанты, могут помочь в лечении различных типов депрессии, влияя на баланс нейротрансмиттеров мозга. Тип лекарства, который лучше всего подходит для кого-то, будет зависеть от типа депрессии и его уникальной истории болезни.
Психотерапия почти всегда является частью плана лечения депрессии и может включать КПТ, группы поддержки, межличностную терапию, психодинамическую терапию и психообразование.
Стимуляционная терапия также может быть чрезвычайно полезна при лечении большой депрессии.Электросудорожная терапия, повторяющаяся транскраниальная магнитная стимуляция и стимуляция блуждающего нервавсе они стимулируют различные части мозга и могут помочь пациентам, которые не почувствовали никаких улучшений от приема лекарств и / или прохождения психотерапии.
Лечение тревожности и депрессии | |
|---|---|
| Беспокойство | Депрессия |
|
|
Факторы риска
Беспокойство
У некоторых людей риск возникновения беспокойства выше, чем у других. Люди с семейным анамнезом психических заболеваний или тревожности чаще испытывают тревогу, равно как и люди, перенесшие травмы или стресс в детстве. Застенчивость в детстве также может быть связана с повышенным риском тревожности на протяжении всей жизни. У женщин диагностировано генерализованное тревожное расстройство. вдвое чаще как мужчины, а это означает, что принадлежность к женщине может увеличить риск беспокойства.
Злоупотребление психоактивными веществами, сигаретами или алкоголем также увеличивает риск возникновения той или иной формы беспокойства. Кроме того, некоторые исследования показывают, что люди с хроническими заболеваниями имеют более высокий риск развития генерализованного тревожного расстройства.
Депрессия
У некоторых людей больше шансов впасть в депрессию из-за уникальных жизненных обстоятельств. Наличие в семейном анамнезе психических заболеваний или депрессии, наличие в личном анамнезе других психических заболеваний, низкая самооценка, самокритичность, переживание травмирующих или стрессовых событий, наличие серьезных хронических заболеваний и злоупотребление наркотиками или алкоголем - все это может усилиться. шанс, что кто-то испытает депрессию.
СВЯЗАННЫЕ С: Обследование психического здоровья 2020
Тревога против факторов риска депрессии | |
|---|---|
| Беспокойство | Депрессия |
|
|
Профилактика
Беспокойство
Тревога - это не состояние, которое можно предотвратить, но некоторые вещи могут помочь уменьшить тяжесть симптомов и уменьшить их частоту. Изменения в образе жизни например, регулярные упражнения, достаточный сон, снижение стресса с помощью таких занятий, как йога или медитация, ограничение потребления кофеина и общение с друзьями и членами семьи - все это может помочь облегчить симптомы беспокойства. Знание того, что вызывает ваше беспокойство, - отличный способ предсказать, когда вы можете начать испытывать беспокойство, и может помочь вам понять, когда пришло время сделать несколько глубоких вдохов или поговорить с кем-то, кому вы доверяете. Некоторым людям с тревожными расстройствами, такими как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) или паническое расстройство, врач может прописать успокаивающее лекарство, чтобы уменьшить частоту беспокойства человека.
Депрессия
Трудно сказать, может ли депрессия полностью исчезнуть. предотвратил потому что это сложное состояние, вызванное множеством факторов. Врачи и исследователи согласны с тем, что некоторые вещи могут помочь снизить вероятность проявления или повторения депрессии у людей. Некоторые исследования даже показывают, что От 22% до 38% серьезных депрессивных эпизодов можно предотвратить с помощью правильных методов.
Для людей с такими состояниями, как большое депрессивное расстройство или биполярное расстройство, соблюдение плана лечения, который дал им врач, - лучший способ снизить вероятность усугубления депрессии. Людям с более легкой депрессией, которая может приходить и уходить, действительно могут помочь изменения в образе жизни, такие как регулярные упражнения, снижение стресса, достаточный сон, сокращение употребления алкоголя и наркотиков, а также разговор с психологом. Иногда людям с легкой депрессией также может потребоваться прием антидепрессантов, чтобы их симптомы не ухудшились.
Как предотвратить тревогу или депрессию | |
|---|---|
| Беспокойство | Депрессия |
|
|
Когда обращаться к врачу при тревоге или депрессии
Иногда тревогу можно контролировать и легко разрешить, но важно знать, когда пора обратиться к врачу. Если тревога затрагивает более одной области вашей жизни и сохраняется более шести месяцев, это может быть признаком того, что у вас тревожное расстройство или что-то еще серьезное, и было бы хорошим временем проконсультироваться с врачом.
Если у вас появились какие-либо симптомы депрессии, такие как чувство печали или потеря интереса к повседневной жизни, возможно, пришло время обратиться к врачу. Время от времени эти чувства - нормальная часть жизни, но частое их переживание может быть признаком того, что у вас депрессия. Депрессия, которую не лечить, может стать серьезной и иногда приводит к суицидальным мыслям или поведению. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, лучше всего как можно скорее обратиться за медицинской помощью.
Часто задаваемые вопросы о тревоге и депрессии
Как мне узнать, есть ли у меня тревожное расстройство?
Если ваше беспокойство становится постоянной частью вашей повседневной жизни и начинает влиять на то, как вы думаете и ведете себя, возможно, пришло время поговорить с вашим лечащим врачом, чтобы узнать, есть ли у вас тревожное расстройство, из-за которого вы чувствуете то же, что и вы. делать.
Насколько эффективны методы лечения тревожности?
Исследования показали, что психотерапия и лекарства более эффективны при лечении тревожности по сравнению с контрольными группами. Границы психиатрии даже назвал когнитивно-поведенческую терапию нынешним золотым стандартом психотерапии из-за ее эффективности.
СВЯЗАННЫЕ С: Как найти терапевта во время пандемии
Как я могу убедиться, что найду подходящего специалиста в области здравоохранения, который мне поможет?
Ваш нынешний врач - лучший человек, с которого можно начать обсуждение того, как лечить тревогу или депрессию. Вы также можете попробовать ADAA Найти терапевта инструмент для поиска ближайших к вам психиатров.
Ресурсы
- Тревожные расстройства , Национальный институт психического здоровья (NIMH)
- Что вызывает депрессию? , Гарвардское здравоохранение
- Факты и статистика , ADAA
- Депрессия , Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)
- Большая депрессия , НИПЗ
- Количество людей, сообщающих о тревоге и депрессии по всей стране с начала пандемии, в сентябре достигло рекордного уровня. , Психическое здоровье в Америке
- Любое тревожное расстройство , НИПЗ
- Факторы риска генерализованного тревожного расстройства , Винчестерская больница
- Советы по борьбе с тревогой и стрессом , ADAA
- Профилактика депрессии , Журнал Американской медицинской ассоциации
- Большую депрессию можно предотвратить , Американский психолог
- Лечение тревожных расстройств , Диалоги в клинической неврологии
- Почему когнитивно-поведенческая терапия является нынешним золотым стандартом психотерапии , Границы психиатрии
- Найдите терапевта , ADAA
