Самые популярные добавки SingleCare в июне

Компания

В большинстве лет лето означает барбекю на заднем дворе, пикники в парке и много развлечений на солнце. Хотя в 2020 году все может выглядеть немного иначе, благодаря COVID-19, это обычно время года, когда многие люди активно отдыхают и уделяют внимание своему физическому здоровью. Возможно, это одна из причин, почему самые популярные рецепты, отпускаемые с помощью SingleCare в июне, оказываются добавками; если быть точным, кроветворные агенты, включая железо, витамин B12 и фолиевую кислоту. Эти агенты улучшают качество крови и могут использоваться для лечения анемии.

По данным SingleCare, в июне первые места заняли следующие:

1. Сульфат железа
2. Фолиевая кислота
3. Цианокобаламин
4. FeroSul
5. Витамин B12

Самая распространенная причина, по которой пациенту назначают эти добавки, - это когда он или она испытывает их дефицит, объясняет Джесси П. Хоутон , Доктор медицины, FACG, старший медицинский директор гастроэнтерологии Медицинского центра Южного Огайо.Итак, как узнать, есть ли у вас дефицит? Давайте рассмотрим эти популярные добавки по отдельности.

СВЯЗАННЫЕ С: 9 распространенных недостатков питательных веществ в США

FeroSul и сульфат железа (добавки железа)

Сульфат железа и FeroSul, фирменная версия сульфата железа, представляют собой добавки железа, используемые для лечения железодефицитной анемии. Дефицит железа может быть результатом неправильного питания, мальабсорбции (например, целиакии) или потери крови (через желудочно-кишечный тракт или во время менструации), - говорит доктор Хоутон. Симптомы железодефицитной анемии включают необычную усталость, бледность кожи, одышку, головные боли и головокружение.

Если есть подозрение на дефицит железа, ваш врач может провести анализ крови, чтобы определить, нужна ли добавка. «Железная панель», которую мы обычно заказываем, включает в себя уровень железа, TIBC (общую связывающую способность железа), процент насыщения железом и ферритин, - говорит доктор Хоутон. Помимо пищевых добавок, железодефицитную анемию можно лечить, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием железа, включая говядину, мясные субпродукты, зеленые листовые овощи, семена, орехи и бобы.

Многим людям нравится бегать в летние месяцы, и учеба показали, что у некоторых спортсменов на выносливость (особенно у женщин) может наблюдаться нехватка железа, что может помочь объяснить, почему добавки железа популярны в июне. Однако прием слишком большого количества железа может потенциально привести к проблемам с печенью и сердцем, поэтому важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем начинать прием добавок железа.

СВЯЗАННЫЕ С: Лечение анемии и лекарства

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота - это тип витамина B, который помогает организму производить и поддерживать новые клетки.Шпинат, печень, спаржа и брюссельская капуста относятся к продуктам с самым высоким содержанием фолиевой кислоты.По словам доктора Хоутона, когда дело доходит до дефицита (при сравнении железа, витамина B12 и фолиевой кислоты), низкий уровень фолиевой кислоты встречается реже всего. Симптомы дефицита фолиевой кислоты включают усталость, язвы во рту, отек языка и другие симптомы анемии, такие как вялость, бледность кожи, слабость и изменения настроения.

Итак, почему в июне резко повышается количество рецептов на фолиевую кислоту?Согласно некоторым исследованиям, количество фолиевой кислоты уменьшается в летние месяцы из-за высокой солнечной радиации и воздействия ультрафиолетового излучения. Энчанта Дженкинс, MD, MHA , акушер-гинеколог в Калифорнии. Один исследование найдено чториск дефицита фолиевой кислоты летом был в 1,37 раза выше, чем зимой.

Кроме того, исследования показали то лето может быть хорошим временем для зачатия с точки зрения веса при рождении. Матери, забеременевшие в период с июня по август, рожали младенцев, которые в среднем были примерно на 8 граммов тяжелее, чем в другие месяцы. В CDC рекомендует чтобы все женщины репродуктивного возраста ежедневно принимали 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в дополнение к еде с фолиевой кислотой из разнообразного рациона, чтобы предотвратить некоторые серьезные врожденные дефекты. По словам доктора Дженкинса, 1 мг фолиевой кислоты можно назначать беременным женщинам, которые не могут принимать пренатальные витамины (иногда из-за тошноты и рвоты). Она также рекомендует женщинам, у которых ранее была потеряна беременность, принимать 5 мг фолиевой кислоты в течение первого триместра.

СВЯЗАННЫЕ С: Почему беременным нужно принимать фолиевую кислоту

Цианокобаламин и витамин B12

Добавки витамина B12, такие как цианокобаламин, назначают для лечениязлокачественная анемия идефицит витамина B12. Витамин B12 - важный витамин, который важен для мозга и нервов, а также для образования красных кровяных телец. Большинство людей получают достаточное количество витамина B12 из своего рациона, но у тех, кто придерживается строгой веганской диеты, может развиться его дефицит. По словам доктора Хоутона, низкий уровень B12 обычно является результатом недостаточного питания в течение длительного периода времени (для того, чтобы наш уровень B12 снизился), или мальабсорбции, вызванной такими заболеваниями, как болезнь Крона или предыдущей операцией по частичной резекции кишечника.

Дефицит витамина B12 (или проблемы с абсорбцией) может привести к анемии и вызвать такие симптомы, как слабость, учащенное сердцебиение, нервные проблемы, глоссит (воспаление языка), желудочно-кишечные проблемы, пожелтение кожи и потеря зрения.

Использование витамина B12 может резко возрасти в летние месяцы, потому что некоторые клиники по снижению веса рекламируют высокие дозы добавки (часто в форме инъекций) как способ увеличения энергии и ускорения метаболизма. Однако практически нет доказательств того, что инъекции витамина B12 способствуют снижению веса.По словам доктора Дженкинса, они, скорее всего, помогут только в том случае, если у вас дефицит B12.

Начало лета - популярное время для приема добавок, но важно всегда консультироваться со своим врачом, если вы считаете, что у вас может быть дефицит. Ваш врач может провести необходимые анализы, чтобы определить, подходит ли вам добавка и в какой дозировке.