Быстрая и убийственная тренировка верхней части тела Рианны
http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4
Рианна известна своими броскими и облегающими модными образами, но ее фигура - ее лучший аксессуар. Она искренне и открыто говорит о правильном питании и регулярных тренировках. Для быстрой и убийственной тренировки верхней части тела в стиле Рианны попробуйте три движения из видео выше. Упражнения демонстрирует Алисия Клюегл из Расширьте возможности своего тела , консалтинговая компания по вопросам здоровья и фитнеса.
План диеты Рианны:
Рианна следует за 5-факторная диета Это означает, что она ест 5 здоровых блюд в день и наслаждается здоровым сочетанием белков и углеводов.
Тренировка Рианны за кулисами для верхней части тела:
Это три упражнения, которые Рианна делает за кулисами.
1. Отжимания на набивном мяче
Работает ваш основной , трицепс и грудь.
2. Кранч всего тела
Прорабатывайте мышцы кора, спины, пресса, бедер и ягодиц.
3. Отжимания широкими руками с набивным мячом на попеременных руках.
Работайте над грудью, руками и корпусом.
Сделайте как можно больше повторений!
Узнать больше от Heavy
4 лучших совета по повышению метаболизма для похудания
Узнать больше от Heavy
Голливудские диеты, которые работают: 5-факторная диета
Узнать больше от Heavy
Диета Бейонсе: 5 фактов, которые вам нужно знать
Узнать больше от Heavy
CFDA удостоила Рианну награды Fashion Icon 2014
