ВИДЕО: Лучшая тренировка для пресса
Играть
8 минут непрерывных упражнений на прессПодпишитесь на нашу рассылку: goo.gl/UwnMd Подпишитесь: goo.gl/qR0gi В сегодняшнем выпуске XHIT фитнес-тренер Келси Ли демонстрирует непрерывную тренировку пресса для сжигания жира, нацеленную на нижнюю часть собаки. Это самая сложная для тонизирования область пресса, но следуйте инструкциям, и Келси покажет вам, как избавиться от нежелательного жира в ...2013-07-07T06: 07: 45.000Z
Чтобы получить плоский живот и упаковку из шести кубиков для пляжа, тренеры больше не рекомендуют бесконечные скручивания. Почему? Потому что они на самом деле не работают. Теперь мы знаем из науки, что лучшие движения кора задействуют все различные мышцы пресса и включают некоторое равновесие и движение.
8-минутная тренировка - одна из лучших схем для живота, поскольку она сочетает в себе научно доказанные основные упражнения, такие как скручивание велосипеда, с движениями, нацеленными на все мышцы пресса. Следуйте вместе с тренером Келси Ли поскольку она дважды проводит нас через каждое упражнение.
Лучшая тренировка для пресса включает в себя:
- Флаттер пинки
- Дропы на одной ноге
- Обратные скручивания
- Русские твисты
- Скручивания с полным разгибанием
- Чемодан Хрустит
- Очень трогает
Также помните, что отличный пресс - это сочетание здорового питания и умных упражнений. Попробуйте один из этих свежих соковых напитков для детоксикации, чтобы избежать обезвоживания и избавиться от вздутия живота.
