Безопасно ли употреблять алкоголь во время приема снотворных по рецепту?

Медико-санитарное просвещение: путаница

По данным исследования, 49% взрослых с высоким уровнем стресса сообщают о проблемах со сном. Американская психологическая ассоциация . Вы подумываете о снотворном, чтобы вздремнуть? Это нормально, если ваш врач порекомендует это. Но если вы также употребляете алкоголь, чтобы расслабиться или справиться с ситуацией, возможно, вы играете с огнем. Сочетание снотворного и алкоголя чрезвычайно опасно, говорит Джефф Фортнер, фармацевт, доцент Тихоокеанского университета в Форест-Гроув, штат Орегон, и член Медицинского наблюдательного совета SingleCare. Вы совершенно не должны этого делать.

И хотя некоторые снотворные несут более высокий уровень риска, предупреждение распространяется на все разновидности , в том числе Амбиен (наиболее часто назначаемое снотворное), Lunesta , и Sonata, а также новый класс рецептурных снотворных, называемых антагонистами рецепторов орексина (препараты этого класса, недавно получившие одобрение FDA, включают Белсомра ).

Риски сочетания снотворного и алкоголя

По словам доктора Фортнера, алкоголь и снотворные являются депрессантами центральной нервной системы. Сами по себе лекарства замедляют вашу частоту дыхания. Так лекарства помогают расслабиться и заснуть. Смешивание снотворного с алкоголем может ухудшить ваше дыхание до опасно низкого уровня - потенциально опасный для жизни сценарий.

Подавление ЦНС [может] заставить человека перестать дышать и умереть, так что это, очевидно, будет худшим исходом, - говорит он.

Майкл Бреус, доктор философии. ., специалист по медицине сна из Лос-Анджелеса, называет это мультипликативным эффектом. «Если вы принимаете снотворное и у вас есть алкоголь, это как если бы вы утроили дозу [снотворного]», - говорит он.

Мало того, такая комбинация может сделать любой сон относительно бесполезным. Это потому, что, хотя снотворные помогают людям спать, они не обязательно помогают им получить глубокий освежающий сон, в котором нуждается организм. Добавление алкоголя ухудшает качество сна.

«Если вы добавите алкоголь поверх [снотворного], он заставит вас спать спокойно», - объясняет Бреус.

Выбор между амбиеном и алкоголем

Что делать, если вы просто не можете заснуть без помощи снотворного? К сожалению, единственное безопасное решение - отказаться от бокала вина.

Вы можете выпить бокал вина или снотворное, но не оба сразу, - говорит Бреус. Он рекомендует принять решение заранее и придерживаться его.

Важное напоминание - точно так же, как вы не должны пить и водить машину, вы никогда не должны садиться за руль после приема снотворного. Например, не принимайте снотворное перед тем, как поехать домой, думая, что это займет некоторое время. Принимайте снотворное непосредственно перед сном, когда у вас есть как минимум восемь часов на сон.

Как долго нужно ждать приема снотворного после употребления алкоголя?

И доктор Фортнер предупреждает, что, хотя метаболизм у всех разный, абсолютный минимальный промежуток времени между напитком и снотворным составляет шесть часов. Тем не менее, он призывает людей избегать их сочетания - риск не стоит того.

Что делать, если вы выпили бокал вина, а позже случайно примете снотворное? Есть ли у вас неминуемый риск опасного для жизни лекарственного взаимодействия? Чтобы убедиться, что вы в безопасности, лучше всего а) немедленно бросить пить и б) попросить друга или члена семьи помочь контролировать любые симптомы. Признаки потенциальной проблемы включают чрезмерное головокружение и сонливость, обмороки, затрудненное дыхание и медленное сердцебиение.

А если что-то кажется неправильным, но вы не знаете, серьезная ли это проблема?Лучше быть в безопасности, чем потом сожалеть. «Если вы не знаете, что делать, обратитесь за помощью к своему врачу или фармацевту», - говорит доктор Фортнер. Если вы считаете, что столкнулись с опасной для жизни ситуацией, позвоните в службу 911.

Что происходит, когда вы смешиваете мелатонин и алкоголь?

Мелатонин - это пищевая добавка, которую многие люди считают более безопасным средством для сна, чем таблетки, отпускаемые по рецепту. Это гормон, который естественным образом вырабатывается вашим организмом для поддержания постоянного цикла сна или циркадного ритма. Несмотря на то, что он продается без рецепта, его не следует смешивать с алкоголем. Комбинация может вызвать побочные эффекты, такие как сонливость, головокружение, беспокойство или повышение артериального давления. Как и снотворное, вам следует выбирать алкоголь или мелатонин, а не то и другое одновременно.

СВЯЗАННЫЕ С: Подбор правильной дозировки мелатонина

Работайте над своими привычками ко сну

С учетом всего вышесказанного, Бреус говорит, что он поощряет людей стараться выспаться без использования снотворных. В целом это лучше для вашего здоровья, а также означает, что вы можете спокойно выпить бокал вина. По его словам, у снотворных есть свое место, и, как правило, трехмесячный курс лечения под наблюдением врача может помочь вам встать на правильный путь. Однако ему не нравится, когда пациенты становятся полагается на снотворные - отчасти потому, что они не способствуют тому глубокому сну, который нужен всем. Вместо этого он призывает людей улучшить свои привычки сна с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

По его словам, когнитивно-поведенческая терапия более эффективна, чем снотворное, она действует дольше и не имеет побочных эффектов при смешивании с алкоголем.

ЧИТАЙТЕ СЛЕДУЮЩИЙ: 23 способа лучше спать сегодня вечером