Кандидозная диета: советы и рекомендации экспертов
Если вы пытаетесь Кандидозная диета чтобы помочь с настроением, кишечником или другими проблемами со здоровьем, используйте эти рекомендации экспертов, чтобы начать очищение от Candida. За помощью в том, как добиться успеха на этой диете, мы обратились к Нэнси Губерти, MS, CN, диетологу по функциональной медицине. Ее опыт заключается в обнаружении первопричин проблем со здоровьем и создании индивидуальных планов питания и добавок для их решения. Узнайте больше о «детективе по питанию» здесь .
Ниже приведены 10 лучших советов Нэнси, но у нее был еще один совет:
Вылечить чрезмерный рост кандиды - это путь, требующий терпения, а также здорового питания и образа жизни.
1. Пейте воду с лимоном и уксусом.
Выпейте стакан фильтрованной воды с небольшим количеством сырого яблочного уксуса Braggs и 1 выжатого органического лимона, чтобы помочь контролировать кандидоз и детоксикацию.
2. Ешьте греческий йогурт.
Употребляйте простой органический греческий йогурт, чтобы накапливать полезные бактерии в желудочно-кишечном тракте. Выберите варианты с низким содержанием сахара.
3. Ешьте здоровую, ферментированную пищу.
Употребляйте ферментированные продукты, такие как сырая квашеная капуста и кимчи, поскольку они богаты полезными пробиотиками.
4. Выпейте кофе с цикорием.
Пейте кофе с цикорием, так как это напиток без кофеина, который является пребиотиком, содержащим инулин, который помогает колонизировать полезные бактерии в вашем желудочно-кишечном тракте.
5. Выпейте кокосовый кефир.
Пейте кокос кефир как будто полно пробиотиков.
6. Попробуйте кокосовое масло.
Используйте кокосовое масло, так как оно является естественным противогрибковым средством. Вы можете употреблять 1–2 столовые ложки в день, готовить с ним и заменять сливочное масло и растительное масло.
7. Уменьшите потребление сахара.
Удалите сахар из рациона, чтобы не вызывать кандидоз и употреблять фрукты с низким гликемическим индексом, и ограничьте потребление 1-2 порциями в день.
8. Ешьте больше чеснока.
Добавляйте чеснок в свой ежедневный рацион, так как он обладает противогрибковыми свойствами.
9. Избегайте злаков.
Следите за потреблением зерна, будь то глютен или без глютена, они могут накормить кандидоз. Ознакомьтесь с палеодиетой, а также диетой GAPS (диета для кишечника и психологического синдрома).
10. Ешьте полезные жиры.
Ешьте сбалансированную пищу с белком и полезными жирами, такими как авокадо и оливковое масло.
Узнать больше от Heavy Диета Candida: 5 фактов, которые вам нужно знать Узнать больше от Heavy Палеодиета: 5 фактов, которые вам нужно знать
Узнать больше от Heavy
5 вкусных рецептов детокс-напитков
