Как пандемия влияет на ваше кровяное давление

Новости

ОБНОВЛЕНИЕ КОРОНАВИРУСА: по мере того, как эксперты узнают больше о новом коронавирусе, новости и информация меняются. Чтобы узнать последнюю информацию о пандемии COVID-19, посетите Центры по контролю и профилактике заболеваний .

2020 год был непростым по множеству причин, в первую очередь из-за пандемии COVID-19. По мере того, как число случаев заболевания продолжает расти во всем мире, параллельно увеличивается и количество неожиданных проблем со здоровьем - за пределами симптомы, вызванные COVID-19 . Тревожные расстройства и проблемы с психическим здоровьем растут. Проблемы со сном широко распространены . Возможно, неудивительно, что многие обнаруживают, что их кровяное давление также растет - и для этого есть ряд причин.

Что такое гипертония?

Картериальное давлениеПоказание состоит из двух чисел - например, 120/80 мм рт. Первое число, систолическое, измеряет давление, выталкивающее кровь из сердца человека, а второе число, диастолическое, измеряет сердце человека, когда оно находится в состоянии покоя между ударами сердца. Согласно Национальные институты здоровья (NIH) , нормальное артериальное давление для взрослого составляет менее 120/80. Когда показания постоянно выше, это считается гипертонией.

«С повышением неконтролируемого артериального давления увеличивается риск инсульта и сердечного приступа», - объясняет Дан Нго, DO, сертифицированный семейный врач в клинике Эдем Здоровье . Из-за этих рисков для здоровья важно знать, что вызывает высокое кровяное давление, и принимать меры по его снижению, от приема лекарств до изменения образа жизни.

Может ли стресс вызвать высокое кровяное давление?

Преходящие моменты стресса и беспокойства могут вызвать временное повышение артериального давления, которое обычно проходит в более спокойное время. Когда вы попадаете в трудную ситуацию, ваше тело выделяет гормоны стресса, чтобы помочь вам с этим справиться. Адреналин повышает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и энергию. Кортизол увеличивает уровень сахара в крови и доступ вашего мозга к глюкозе для улучшения умственной функции. Цель? Реакция «бей или беги» подготавливает вас к тому, чтобы справиться с предполагаемой угрозой. Когда опасность миновала, ваши гормоны и системы, на которые они воздействуют, приходят в норму. Это хорошо, потому что, когда ваша реакция на стресс постоянно активизируется, это может вызвать множество проблем, включая хроническую гипертензию. Результаты исследований показывают, что хронический стресс может повышать артериальное давление не только временно. Повышенное артериальное давление - это несколько последовательных значений 120-129 /.<80, and гипертония несколько последовательных значений> = 130 /> 80.

Один изучение нашли предварительные доказательства того, что переживание или даже просто размышление о стрессовых событиях замедляет восстановление артериального давления. Кроме того, другое исследование, опубликованное Журнал Американской кардиологической ассоциации , показали, что более высокий уровень воспринимаемого стресса с течением времени был связан с повышенным риском развития гипертонии. Некоторый исследовать даже обнаружил корреляцию между стрессом на работе и повышенными показателями диастолического и систолического артериального давления у мужчин. Этот ежедневный стресс имеет кумулятивное долгосрочное влияние на ваше здоровье, например, сердечный приступ, инсульт, почечную недостаточность или головные боли.

Побочный эффект гормонов стресса, постоянно наводняющих ваш организм, - ограничение кровотока. Это похоже на попытку пить из соломинки для перемешивания вместо соломинки для питья обычного размера, по словам ЛаТоши Флауэрс, доктора медицины, врача семейной медицины и основателя Med Concierge и многое другое . Когда вашему сердцу приходится усерднее работать, чтобы протолкнуть кровь по телу, повышается кровяное давление. Проще говоря, когда уровень кортизола высок, повышается и наше кровяное давление, - говорит доктор Флауэрс.

Влияние пандемии на артериальное давление

Пандемия COVID-19 повысила уровень стресса и страха для людей во всем мире. Огромный уровень смертности от вируса, последствия блокировок по всей стране и высокий уровень безработицы - это лишь некоторые из общих опасений. Все эти сильные эмоции влияют на ваше кровяное давление, а плохие механизмы выживания могут усугубить ситуацию. Вдобавок ко всему, обычная медицинская помощь часто откладывается или даже отменяется, поскольку больничные системы перегружены заботой о людях, больных новым коронавирусом.

В совокупности эти факторы являются рецептом обострений у людей с существующей гипертонией и даже новых диагнозов высокого кровяного давления у людей, ранее не страдающих этим заболеванием. Это тревожная тенденция, потому что гипертония входит в список Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) факторы риска осложнений COVID-19. Вот несколько способов, которыми пандемия может повлиять на ваше кровяное давление:

1. Постоянный стресс и артериальное давление

Как врач первичной медико-санитарной помощи, я определенно вижу людей, имеющих дело с неконтролируемой гипертонией, связанной с последствиями COVID-19, - объясняет доктор Флауэрс, что она видела в своей практике. Прежде всего, это естественный рост нашего страха перед неизвестным, что приводит к тому, что все больше людей начинают беспокоиться или нервничать. Во-вторых, людям приходилось сталкиваться с быстрой смертью членов семьи, друзей, коллег и знакомых из-за пандемии, а это также порождает тревогу и депрессию.

По словам доктора Флауэрса, существует широко распространенная неуверенность в том, что нас ждет в будущем, а также основные факторы стресса, такие как финансовая нестабильность, социальная изоляция и ограничения в повседневной деятельности, которые способствовали росту гипертонии из-за пандемии COVID-19.

Также стоит отметить, что, возможно, пандемия вызывает новые всплески высокого кровяного давления у пациентов, у которых ранее не было диагноза гипертонии.

Глобальная пандемия вызвала серьезные изменения в жизни людей как с социальной, так и с экономической точек зрения, - объясняет Пэрис Сабо, доктор медицины, хирург по лечению рака груди из Беверли-Хиллз и соучредитель Доктор Брайт . Это основные причины стресса и беспокойства. Хотя эти ощущения не являются причиной хронического высокого кровяного давления, они могут вызывать временные скачки кровяного давления даже у здоровых людей.

2. Плохие механизмы преодоления

Некоторые краткосрочные механизмы преодоления трудностей, к которым мы можем обратиться в периоды неопределенности, также могут способствовать развитию длительного высокого кровяного давления. По словам доктора Сабо, стресс и тревога могут заставить людей принять нездоровые привычки, такие как курение, питье и переедание, что может увеличить риск гипертонии в долгосрочной перспективе.

3. Пробелы в профилактике

Когда ежегодные медицинские осмотры или дополнительные операции откладываются, чтобы избежать контакта с вирусом, более вероятно, что давление, которое когда-то было под контролем, может выйти из-под контроля. Д-р Нго отмечает: Отслеживание посещений показало значительное снижение посещений офисов во время пика пандемии и соответствующее увеличение процента пациентов с неконтролируемым артериальным давлением. Наряду с учащением стрессовых ситуаций и неуверенности, артериальное давление в этот период резко повышается, чем обычно. Даже самоконтроль может быть трудным для тех, у кого нет домашних тонометров, поскольку большинство аптек и розничных магазинов ограничили доступ к этим услугам во время пандемии.

4. Уязвимость к COVID-19 осложнениям.

По словам доктора Флауэрса, наличие гипертонии не увеличивает риск заражения COVID-19, но если человек страдает обширным сердечным заболеванием из-за неконтролируемой гипертонии, он физически более уязвим для осложнений инфекции и имеет меньшую выживаемость. Осложнения могут включать образование тромбов в конечностях или легких или инсульт.

Кроме того, более высокое кровяное давление приводит к более высокому риску развития сердечно-сосудистых заболеваний. CDC Результаты показывают, что COVID-19 может нанести вред здоровью сердца, вызывая миокардит или воспаление оболочки сердца, известное как перикардит. Другими словами, это ставит под угрозу систему, уже ослабленную гипертонией.

Как вы можете контролировать свое кровяное давление?

Если стресс и беспокойство вызывают колебания артериального давления, естественно думать, что лекарства от беспокойства - лучшее решение. Пока некоторые исследования указывает на то, что это полезно в определенных случаях, но не считается средством первой линии. Вместо этого попробуйте эти проверенные рецепты и изменения образа жизни, чтобы вернуть все под контроль.

1. Лекарства от кровяного давления.

Ваш лечащий врач может порекомендовать принимать лекарства, например: Ингибиторы АПФ , чтобы контролировать высокое кровяное давление и его последующие симптомы. Если ваши показатели артериального давления постоянно выше нормы, важно поговорить со специалистом первичной медико-санитарной помощи даже (и особенно) во время пандемии.

СВЯЗАННЫЕ С: Лекарства и методы лечения артериального давления

2. Терапия

Чрезвычайно важно контролировать показатели артериального давления, а если стресс и беспокойство вызывают у вас гипертонию, тогда важно управлять стрессом. Когда ваши эмоции выходят из-под контроля, профессионал может помочь вам разработать стратегии, чтобы справиться с ними. Если вы замечаете новые признаки стресса или беспокойства, обратитесь за терапевтической поддержкой к своему основному лечащему врачу или обратитесь к терапевту, - советует доктор Нго.

СВЯЗАННЫЕ С: Как найти терапевта во время пандемии

3. Изменения в образе жизни

Изменение диеты и физическая активность могут помочь снизить кровяное давление. Доктор Нго рекомендует вам:

• Соблюдайте здоровую, сбалансированную диету с низким содержанием соли и надлежащим увлажнением.
• Ежедневно выполняйте аэробные упражнения, чтобы улучшить настроение и давление.
• Старайтесь регулярно спать по расписанию, чтобы дать вашему телу возможность отдохнуть и восстановить силы.
• Прекратите или сократите употребление кофеина
• Медитируйте или практикуйте внимательность

Отказ от курения, курения или употребления табака, похудание и сокращение потребления алкоголя также могут помочь снизить кровяное давление.

СВЯЗАННЫЕ С: Как быстро и естественно снизить артериальное давление

4. Ежедневный мониторинг

Убедитесь, что у вас есть автоматический тонометр, чтобы ежедневно проверять артериальное давление дома, рекомендует доктор Нго. Покупка комплект для домашнего мониторинга , и обмен показаниями с вашей медицинской бригадой может помочь им скорректировать прием лекарств для достижения целевого артериального давления. По любым вопросам звоните своему врачу и не откладывайте получение неотложной помощи только из-за COVID-19. И, что немаловажно, не забудьте запланировать регулярные осмотры и осмотры, будь то визиты в офис или телемедицинские визиты.

Жизнь во время всемирной пандемии может быть невероятно стрессовой, а циркулирующий серьезный вирус может сделать более типичные медицинские проблемы менее важными. Не игнорируйте новые симптомы и следите за своим здоровьем. Есть много способов получить медицинскую консультацию и лечение не выходя из дома.