Главная >> Здоровье >> Низкоуглеводный 101: хорошие углеводы против плохих

Низкоуглеводный 101: хорошие углеводы против плохих

Хорошие углеводы медленные

Когда низкоуглеводные диеты, подобные Аткинсу, были в моде, эксперты по питанию широко критиковали их за отсутствие фруктов и овощей. Многие из новых диет предпочитают хорошие углеводы плохим, и даже новая диета Аткинса объясняет эту разницу.

В хороших из них есть медленно сжигаемые углеводы, которые дают вам необходимые витамины и питательные вещества, такие как зелень, фасоль, цельнозерновые, дыни и яблоки. Эти углеводы дают вам медленное высвобождение энергии. Плохо или быстрые углеводы - это такие продукты, как белый хлеб, печенье и газированные напитки, которые быстро превращаются в вашем организме в сахар и приводят к энергетическим сбоям, тяге и набору веса. Этот инфографика ломает это для вас.