Главная >> Здоровье >> Смузи-диета: как приступить к похудению

Смузи-диета: как приступить к похудению

Играть

Как составить смузи-диетуВ этом руководстве показано, как составить смузи-диету. Посмотрите этот и другие фильмы по теме здесь: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Подпишитесь! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Посетите страницу нашего канала: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Поставьте нам лайк на Facebook! facebook.com/videojug Следуйте за нами в Twitter! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Зеленые смузи, наполненные фруктами, овощами и белком, не только наполнят вас (для похудения), но и наполнят энергией полезными витаминами, питательными веществами и минералами. Используйте свежие органические фрукты и овощи, и вы улучшите состояние кожи, волос и сна.

Посмотрите видео выше, чтобы получить советы экспертов по рекомендуемым ингредиентам для смузи, таким как грецкие орехи, семена конопли, бананы, бразильские орехи, миндальное молоко, рисовое молоко, ягоды годжи, гранаты, черника и ананас.

План смузи-диеты: как это делать

1. Начинайте каждый день с завтрака с зеленого смузи или другого смузи, наполненного протеином.

В идеале в этот смузи должны входить фрукты, овощи и белок. Белок может поступать из греческого йогурта, протеинового порошка, орехов или молока.

2. Ешьте здоровый и сбалансированный обед и ужин. Если вашей целью является более быстрое похудение, замените одно из этих блюд супом на основе смешанного бульона. Этот рецепт супа из капусты это хорошее начало, но добавьте немного здорового белка для дополнительного питания и выносливости.

3. Выпивайте два стакана воды перед каждым приемом пищи. Узнайте почему здесь.