Лучшая диета при дивертикулите: 5 продуктов, которые можно есть и 5 продуктов, которых следует избегать

Хорошее самочувствие У всех по-разному, но эти продукты обычно вызывают симптомы.

Карманы в моде в наши дни, но карманы в вашем двоеточие может вызвать некоторые серьезные проблемы, а именно дивертикулит, болезненное заболевание, которое возникает, когда эти маленькие карманы, называемые дивертикулами, воспаляются или инфицируются.

Чтобы было ясно, у многих людей (особенно у людей старше 40 лет) появляются эти карманы в толстой кишке; это называется дивертикулезом, и это не проблема автоматически. Вы можете иметь дивертикулы и никогда не испытывать воспаления или инфекции, на самом деле, большинство людей с дивертикулезом не испытывают проблем. Однако если вы это сделаете, это называется дивертикулитом, и эти острые приступы или обострения не только болезненны, но и могут быть опасны, если их не лечить.

Выяснение того, что вызывает дивертикулит лично для вас, - это самая важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы управлять своим состоянием и избегать обострений ... но вы, возможно, еще не знаете, каковы ваши триггеры. Вот продукты, которые обычно считаются безопасными и небезопасными для употребления, а также как еще можно вылечить дивертикулит.

Как справиться с дивертикулитом с помощью диеты

Хотя люди с впервые установленным диагнозом часто чувствуют себя подавленными ограничениями диеты при дивертикулите, хорошей новостью является то, что вам не нужно слишком ограничивать то, что вы едите. Когда дело доходит до выбора безопасных продуктов при дивертикулите, есть несколько золотых правил, которые могут облегчить ваш желудок.

Знайте свои триггеры

Каждый человек, страдающий дивертикулитом, должен строить свою диету с учетом своих конкретных обстоятельств. Кэтрин А. Болинг, доктор медицины , поставщик первичной медицинской помощи с личными врачами милосердия в Лютервилле, штат Мэриленд. Что вас беспокоит, дивертикулит может не беспокоить кого-нибудь; с другой стороны, вы можете есть продукты, которые не могут съесть многие другие люди.

Исследования среди населения показывают, что вам не нужно беспокоиться о том, что вы едите [обычно], но пациенты часто говорят мне: «Я знаю, что мы можем есть все, что захотим, но я заметил, что такие вещи, как орехи или попкорн, вызывают проблемы у людей». меня, - говорит доктор Болинг.

К вашему сведению, д-р Болинг сама страдает дивертикулитом… и ее самым большим триггером является ежевика. Если что-то вызывает у вас симптомы, не ешьте это, даже если это не противоречит правилам.

Помедленней

Если у вас недавно был приступ дивертикулита и вы снова возвращаетесь к обычному питанию, важно перейти на обычную диету. Это особенно важно, если вы не знаете, что вызвало обострение болезни; в противном случае вы рискуете съесть много того, что вас спровоцировало, и начать все сначала. Также рекомендуется изначально придерживаться диеты с низким содержанием клетчатки во время и сразу после приступа дивертикулита. В долгосрочной перспективе рекомендуется диета с высоким содержанием клетчатки.

Понять, как управлять атаками

«То, что вы едите во время острого приступа, отличается от того, что вы едите, когда вам становится лучше», - объясняет доктор Болинг, который добавляет, что во время приступа вам следует избегать любых трудноусвояемых продуктов и продуктов, которые проходят через ваш организм. Система GI быстро (например, сырые овощи и грубые корма).

С другой стороны, если у вас нет приступа, можно есть любую пищу, которая, как вы точно знаете, не является для вас спусковым крючком.

5 (обычно безопасных) продуктов, которые можно есть

Опять же, этот список субъективен, и что-то здесь может быть для вас спусковым крючком. Но в целом эти продукты легко переносятся кишечником людей с дивертикулитом.

1. Цельнозерновые углеводы: Если злаки и рис плохо перевариваются, попробуйте овсянку быстрого приготовления, макароны или лапшу, а также цельнозерновой хлеб, кексы или рулеты.
2. Постный белок: Яйца и нежные куски мяса (например, тертая курица, запеченная рыба и говяжий фарш) обычно легко перевариваются.
3. Приготовленные фрукты и овощи: Возможно, вам придется удалить кожу, если она вызывает раздражение.
4. Крахмалистые продукты , например, картофель: когда в вашем рационе много крахмала, он благоприятен для толстой кишки (однако вы можете сначала почистить картофель).
5. Сок, чай и вода: Избегайте мякоти сока, чтобы он не раздражал толстую кишку (например, яблоко, виноград или клюква вместо апельсина).

5 продуктов, которых следует избегать

В прошлом врачи рекомендовали пациентам с дивертикулитом избегать всех орехов, семян и кукурузных продуктов, но поставщики медицинских услуг теперь знают, что эти ограничения применять не нужно. всем пациентам. Многие люди могут есть эти продукты без проблем.

Возможно небезопасные продукты для употребления в пищу

Вы можете есть эти продукты, есть их осторожно или нечасто или есть в небольших количествах, или они могут стать слишком сильным триггером для вашей толстой кишки. В таком случае вы попали в хорошую компанию; это продукты, которые с наибольшей вероятностью могут вызвать обострение дивертикулита.

1. Трудно пережевываемые продукты: Твердая пища, которую трудно расщепить, с большей вероятностью застрянет в карманах толстой кишки.
2. Семена или орехи среднего размера: Например, семена подсолнечника могут ухудшить пищеварение; семян клубники обычно нет (хотя они могут вас побеспокоить!).
3. Попкорн и кукуруза в початках: Поскольку вы склонны есть эти продукты быстро - вместо того, чтобы тратить время на их полное пережевывание - они с большей вероятностью вызовут проблемы.
4. Красное мясо: Некоторые исследования показывают, что красное мясо может способствовать обострению дивертикулита; один из 2018, опубликованный в Хорошо , показал увеличение числа приступов у мужчин, которые потребляли больше красного мяса, чем других видов протеина , как птица и рыба.
5. Продукты с высоким содержанием FODMAP: Некоторые эксперты считают соблюдение диеты с низким содержанием FODMAP может снизить давление в толстой кишке и ограничить количество острых приступов, которые могут возникнуть у человека с дивертикулитом.

Вредны ли алкоголь и кофе при дивертикулите?

Не обязательно, хотя вам определенно следует избегать употребления алкоголя и кофеина, если вы испытываете приступ дивертикулита.

Кофе является стимулятором кишечника, поэтому, если у вас приступ, лучше держитесь подальше и отдохните кишечник, говорит доктор Болинг, но в долгосрочной перспективе выздоровевшие люди могут его пить.

То же самое и с алкоголем, хотя д-р Болинг предупреждает, что алкоголь вреден для желудка в целом, а также симптомы других заболеваний, например панкреатит , могут быть похожи на симптомы обострения дивертикулита (из-за чего трудно понять, правильно ли вы лечите свои симптомы).

Диета при обострениях дивертикулита

«Если у вас приступ острого дивертикулита и вы хотите дать кишечнику отдохнуть, чтобы он мог быстрее восстановиться, возможно, вы захотите сесть на жидкую диету в течение одного-двух дней», - советует доктор Болинг. Это означает, что вы можете употреблять прозрачные жидкости всех видов, включая куриный бульон, воду или ледяные чипсы, Gatorade, сок без мякоти, травяной чай или даже Jell-O (поскольку он переваривается в виде жидкости).

Другими словами, если вы видите сквозь него, вы можете есть или пить его, - говорит доктор Болинг, - и этот тип краткосрочной диеты можно использовать для восстановления после острого приступа, чтобы предотвратить приближающийся приступ (когда вы начинаете чтобы почувствовать симптомы), и даже вместе с антибиотиками, если ваш лечащий врач пропишет их.

Симптомы обострения дивертикулита включают:

• Боль, часто в нижнем левом боку
• Тошнота и рвота
• Спазмы и вздутие живота
• Жар
• Диарея или запор

Как только обострение будет под контролем, вы сможете вернуться к нормальному питанию.

Другие способы контролировать дивертикулит

Если вы сделали все возможное, чтобы определить триггеры и держать симптомы под контролем, но по-прежнему живете с обострениями, возможно, вы сможете внести несколько изменений в образ жизни, чтобы контролировать свой дивертикулит. Это можно сделать в дополнение к изменению диеты при дивертикулите.

Прием пробиотиков

Эксперты все еще изучают влияние пробиотиков на дивертикулит, но то, что они видели до сих пор, предполагает, что это может быть полезно для многих пациентов. А Исследование 2019 от Европейский обзор медицинских и фармакологических наук предполагает, что при использовании с антибиотиками пробиотики могут помочь уменьшить боль в животе во время острых приступов.

Еще один обзор исследований, опубликовано в 2013 г. в Терапевтические достижения в гастроэнтерологии , менее уверен, что пробиотики могут помочь. Однако в статье говорится, что они могут помочь, и что, по крайней мере, не помешает попробовать.

Упражнения

Давно известно, что частые физические нагрузки могут предотвратить симптомы дивертикулита. Часто встречающийся учеба с 2009 года , опубликовано в Американский журнал гастроэнтерологии , обнаружили, что высокая физическая активность снижает риск дивертикулита и желудочно-кишечного кровотечения.

Тем не менее, в этом исследовании указывались энергичные упражнения, поэтому ходьбы может быть недостаточно для получения пользы для здоровья. Легкие и умеренные формы упражнений не показали одинаковых результатов.

Принимать витамины или добавки

Пищевые добавки с клетчаткой очень сильны для лечения симптомов дивертикулита, в основном потому, что он заставляет стул двигаться по толстой кишке. Если вы сохраняете мягкий стул, вы можете предотвратить закупорку дивертикулов, - объясняет Ашкан Фархади, MD , гастроэнтеролог медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Калифорнии. В целом, если вам удастся избежать запора, это может предотвратить обострения. Диета с высоким содержанием клетчатки - при условии, что она включает продукты с высоким содержанием клетчатки, не раздражающие ваш организм - также может быть полезной.

Он также предлагает взять магний , которые могут укрепить мышцы кишечника и сделать стул мягким и регулярным. По словам доктора Фархади, было доказано, что продукты, богатые магнием, могут предотвратить прогрессирование дивертикулеза, но имейте в виду, что некоторые из этих продуктов являются орехами, и вы можете ограничить их употребление, если они являются триггерной пищей для вас.

Что касается других витаминов, некоторые пациенты с дивертикулитом задаются вопросом о витамине D. Некоторые исследования показали, что люди с более высоким уровнем витамина D реже заболевают дивертикулитом . Однако здесь не так много исследований, и Контролируемое испытание 2020 г. просмотр ссылки не выявил разницы между госпитализациями при дивертикулите между людьми, которые принимали витамин D, и теми, кто этого не делал.

Прием лекарств

В более умеренных и тяжелых случаях ваш врач может назначить антибиотик, чтобы избавиться от инфекции. Некоторым пациентам также назначают эти антибиотики в начале обострения, чтобы предотвратить ухудшение симптомов.

Правильный ли это выбор для вас, зависит от вас и вашего поставщика медицинских услуг. Многие врачи прописывают что-то вроде ципрофлоксацина или амоксициллин-клавулановый , но убедитесь, что независимо от того, что вам прописали, вы сообщите своему врачу о других лекарствах, которые вы принимаете, чтобы избежать каких-либо взаимодействий.

СВЯЗАННЫЕ С: Лечение дивертикулита и лекарства

Можно ли вылечить дивертикулит?

Вы можете полностью вылечиться от дивертикулита и не страдать от острых приступов в будущем при правильном сочетании диеты и образа жизни. Для заживления и восстановления нормального состояния может потребоваться всего несколько дней или несколько недель.

Тем временем, если необходимо, чтобы кишечник успокоился, придерживайтесь чистой жидкой диеты. Как ни странно, некоторые люди рекомендуют лежать на левом боку во время обострения, поскольку это положение может помочь пищеварению.

По словам доктора Фархади, наличие одного приступа дивертикулита увеличивает ваши шансы на повторный приступ только на 20%, но после второго приступа ваш риск увеличивается до 50%. Тем не менее, он добавляет, что медработники теперь обычно ждут, чтобы обсудить выполнение любого вида операции, пока у пациента не будет как минимум трех приступов. Однако при однократном тяжелом приступе дивертикулита (например, с сопутствующим абсцессом) может потребоваться хирургическое вмешательство.

Когда обратиться к врачу

По словам доктора Болинга, если у вас острый приступ, вы можете попробовать отдохнуть кишечнику с помощью прозрачной жидкой диеты в течение одного-двух дней, но если после этого боль не исчезнет, ​​вам следует позвонить своему врачу.

«Не игнорируйте свои симптомы и не отмахивайтесь от них, как от дивертикулита», - отмечает она. Вам могут понадобиться антибиотики, внутривенное введение жидкости или даже госпитализация, чтобы почувствовать себя лучше. В худшем случае дивертикулит может стать фатальным, если его не лечить (из-за риска перфорации кишечника и сепсиса).