Главная >> Здоровье >> 10 лучших способов похудеть с помощью чая

10 лучших способов похудеть с помощью чая

Белый чай - наименее обработанный из всех чаев, и из-за того, что он не подвергается обработке, он сохраняет свойства, которые могут помочь уменьшить накопление жира. Белый чай, содержащий очень высокий уровень катехинов, помогает блокировать попадание жира в клетки для хранения. Попробуйте ежедневно добавлять в свой рацион 40 унций или более заваренного простого чая.

2. Зеленый чай ускоряет метаболизм.

Хотя он обрабатывается больше, чем белый чай, зеленый чай по-прежнему сохраняет высокий уровень катехинов, которые при регулярном употреблении могут поддерживать здоровый обмен веществ . Катехины увеличивают окисление в организме и, по сути, говорят организму сжигать жир. Попробуйте добавить в свой рацион 40 унций или более заваренного простого чая, чтобы сжигать 50-70 калорий в день.

3. Чай улун помогает сжигать жир.

Для любителей чая, которые хотят более насыщенного вкуса, чем белый или зеленый чай, подумайте о добавлении крепкого чая улун в свой ежедневный рацион. Употребление около 40 унций в день может увеличить количество сжигаемых калорий примерно на 60 калорий. Некоторые исследования даже показали, что чай улун сжигает на 12% больше жира, чем при соблюдении диеты.

4. Пейте улун после обильной жирной еды, чтобы блокировать усвоение углеводов.

Чай улун подвергается дальнейшей переработке, чем зеленый чай, что увеличивает уровень полифенолов, блокирующих всасывание углеводов и жиров. После обильной жирной еды выпейте чашку заваренного простого чая улун на 8 унций.

5. Чай улун уменьшает тягу к сахару.

Еще одно преимущество чая улун в том, что он помогает, когда после обеда возникает тяга к сладкому. Выпивая чашку чая улун на 8 унций, когда начинается тяга, можно уменьшить тягу.

6. Чай улун перед тренировкой может улучшить производительность.

Выпивая чашку чая улун за 30 минут до тренировки, вы можете повысить уровень энергии и добиться результатов.

7. Чай пуэр помогает уменьшить жировые клетки.

Перед завариванием чай Pureh проходит процесс ферментации и, как следствие, содержит фермент, способствующий сокращению жировых клеток. Чай Pureh имеет очень глубокий вкус и идеально подходит для тех, кто любит чай из чайного гриба, который ферментируется во время заваривания.

8. Черный чай дает вам сбалансированную энергию.

Черный чай - наиболее обработанный из всех чаев; однако он по-прежнему поддерживает потерю веса. Содержащий кофеин и теанин, ваше тело получает заряд энергии от черного чая без дрожи и часто может достаточно успокоить вас, чтобы сосредоточиться на здоровой диете.

9. Мятный чай помогает уменьшить вздутие живота и газы.

Листья мяты помогают уменьшить газообразование и вздутие живота. Попробуйте заваривать листья мяты с чаем по вашему выбору, когда требуется облегчение от газов в желудке и вздутия живота.

10. Чем меньше молока или подсластителей используется, тем лучше.

Все виды чая могут помочь с метаболическими процессами и окислением в организме, только если их употреблять без подсластителей и молока. Когда чай сочетается с молоком или подсластителем, молекулы молока и / или подсластителя связываются с оксидами в чае, и ваше тело теряет возможность абсорбировать их для поддержания оптимального здоровья.

Узнать больше от Heavy

Противовоспалительная диета: 10 главных фактов о воспалении и похудании