Лучшие трекеры сна: что вам подходит?
Heavy.com
Ваш сон может многое сказать о вашем здоровье. Храп, бессонница, ночные кошмары, сонный паралич: каждый из них, вероятно, встречается чаще, чем вы думаете. Это руководство по лучшим трекерам сна предлагает различные способы узнать о плохом качестве сна и о том, как с ним бороться.
Важная заметка! Если вас беспокоит потенциальная медицинская проблема, связанная со сном, запланируйте исследование сна с врачом. Ни один из этих трекеров сна не может заменить электроды, приклеенные к вашему лицу всю ночь и профессиональное мнение.
 | Nokia: Подушки для отслеживания сна под матрасом Отзывы клиентов Amazon
| Цена: 79,20 $ Магазин на Amazon | Купить сейчас Прочтите наш обзор |
 | Nokia: часы активности и сна Отзывы клиентов Amazon
| Цена: $ 119,97 Магазин на Amazon | Купить сейчас Прочтите наш обзор |
 | Интегрированный AI: парные мониторы сна Beautyrest Отзывы клиентов Amazon
| Цена: 87,97 $ Магазин на Amazon | Купить сейчас Прочтите наш обзор |
 | 5-в-1: Система улучшения сна от EverSleep Отзывы клиентов Amazon
| Цена: 199,99 долл. США Магазин на Amazon | Купить сейчас Прочтите наш обзор |
 | SleepScore Max от SleepScore Labs Отзывы клиентов Amazon
| Цена: 149,00 $ Магазин на Amazon | Купить сейчас Прочтите наш обзор |
-
1. Nokia Sleep: подкладки для отслеживания сна под матрасом от Nokia.
Цена: 79,20 $ Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Нечего надеть; одноразовая установка
- Программа обучения в приложении, которая помогает снизить усталость, поддержать вес и улучшить здоровье.
- Автоматическая синхронизация Wi-Fi
- На мой взгляд, лучший монитор сна без помощи рук
- Если вы спите со своими домашними животными, особенно с более крупными собаками, результаты могут быть не такими точными.
- Интеграция IFTTT в таком устройстве прекрасна, но она ограничена возможностью ложиться и вставать с постели. Если вы регулярно используете IFTTT и в восторге от этой функции, знайте, что в нее войдете. Все еще действительно круто.
- Дорогие
Следите за циклами сна (легкий, глубокий, REM), анализируйте частоту сердечных сокращений и обнаруживайте храп с помощью этих передовых подушек для отслеживания сна от Nokia. Бренд, известный своей надежностью, Nokia идет в ногу со временем, интегрируя Alexa. Просто скажите «Алекса», попросите Nokia позаботиться о вашем здоровье. Становится лучше: благодаря интеграции IFTTT (If This, Then That) спальные коврики могут действовать как интеллектуальное устройство для управления освещением, термостатами и музыкой… просто вставая или вставая с постели.
Положите их под матрас, и вы даже не заметите, что они там есть. Просыпайтесь с исключительными знаниями о качестве своего сна. Каждое утро хорошо продуманное приложение Nokia Health Mate записывает ваш показатель сна, чтобы дать вам базовый уровень для хорошего ночного сна и то, как вы можете этого добиться, если у вас проблемы. Узнайте о факторах, которые влияют на качество вашего сна, включая продолжительность сна, глубину сна, график сна, перерывы и время, необходимое для засыпания и пробуждения.
Купите Nokia Sleep: под матрасом подкладки для отслеживания сна от Nokia здесь.
-
2. Nokia Steel: часы активности и сна
Цена: $ 119,97 Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Без зарядки! Срок службы батареи до 8 месяцев
- Автоматическое отслеживание активности 24/7 - наденьте и забудьте об этом. Не нужно нажимать кнопки, не нужно находиться рядом с телефоном.
- Автоматическое отслеживание сна, бесшумный будильник, умное пробуждение
- Приложение Nokia Health Mate современное и простое в использовании. Это дает доступ к подробным показателям здоровья и личному коучингу.
- Водонепроницаемость до 150 футов
- Фитнес-трекер, не похожий на фитнес-трекер
- Глаза более старшего возраста могут счесть руку на некоторых цветах трудночитаемой.
- Циферблат не светится
- Вы должны смотреть на свой телефон, чтобы увидеть свои данные. Этот телефон изящный не зря!
Безусловно, один из самых красивых трекеров сна, Nokia убивает его в отделе сна со своими умными часами Nokia Steel. Это трекер активности, который также отслеживает ежедневные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание и еще 10+ автоматически распознаваемых действий. Ваши сожженные калории и расстояние также будут сохранены.
Кроме того, анализ цикла сна можно просмотреть в интуитивно понятном приложении Nokia Health Mate. Анализ включает данные о ваших циклах легкого и глубокого сна, продолжительности сна и любых перерывах. Пользователям также понравится бесшумный будильник с интеллектуальной функцией пробуждения, которая разбудит вас в оптимальную точку цикла сна. Это позволяет вам чувствовать себя более отдохнувшим в течение всего дня.
Nokia Steel из нержавеющей стали с хромированными стрелками и силиконовым спортивным или кожаным ремешком, который можно носить в офисе. а также дома.
Есть модернизированная версия этих часов, но она дороже, дает больше возможностей и имеет меньшее время автономной работы (25 дней). Nokia Steel идеально подходит для отслеживания сна.
Купите Nokia Steel: Activity & Sleep Watch здесь.
-
3. Интегрированный AI: лучшие мониторы сна для пар от Beautyrest
Цена: 87,97 $ Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Работает с вашим матрасом
- Синхронизируется с Apple Health и Alexa
- Собачьи объятия радуются! Если ваша собака много передвигается по ночам на вашей кровати, это все равно работает.
- Отличное соотношение цены и качества
- Если ты обнимаешься посреди ночи, это не сработает должным образом
- Поддержка приложений не самая лучшая
- Доступно только в США.
Подобно первому трекеру сна Nokia в этом списке, этот трекер сна с искусственным интеллектом плотно умещается под матрасом, пружинным блоком или чем-то еще, на чем вы спите. Высокоточные датчики исследуют, контролируют и записывают дыхание, сердцебиение и движения тела. Этот умный ИИ будет постоянно изучать ваш режим сна, а затем предоставлять актуальную и актуальную информацию для эффективного обучения сну.
Интуитивно понятное приложение также может определить оптимальное время пробуждения на основе вашего цикла сна. Было доказано, что пробуждение во время легкого сна заставляет людей чувствовать себя более энергичными и бдительными, когда они открывают глаза.
Что действительно делает его одним из лучших мониторов сна, так это его способность записывать информацию о двух разных людях в одной постели. Больше никаких споров о том, кто сегодня будет следить за их сном!
Купите AI Sleep Monitor для пар от Beautyrest здесь.
-
4. Отслеживание сна 5-в-1: система улучшения сна от EverSleep
Цена: 199,99 долл. США Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Многие трекеры сна скажут вам, что вы не спите. Это точно скажет вам, ПОЧЕМУ.
- Тренерский совет легко понять
- Очень полезен для страдающих бессонницей, храпящих и точильщиков зубов
- EverSleep вырос из группы опытных инженеров, которые выпустили на рынок более 25 медицинских устройств, одобренных FDA.
- 100% гарантия удовлетворения. Если вы не спите лучше, вам полностью вернут деньги. Они уверены в своем продукте!
- Устройство необходимо носить на запястье и на кончике пальца, но это не должно вызывать неудобств или навязчивых действий.
- У некоторых возникают проблемы с подключением приложения к трекеру.
- Дорогие
Этот трекер сна для больниц - хардкорный. Это настолько близко, насколько вы сможете подойти к настоящему исследованию сна, не проводя настоящего исследования сна. Технология миниатюрной пульсоксиметрии (это непросто) используется для анализа показаний, чтобы различать проблемы со сном, связанные с дыхательными путями. Затем он берет эти данные и генерирует индивидуальный коучинг сна через приложение.
Он измеряет частоту пульса, содержание кислорода в крови, нарушения дыхания, храп, время отхода ко сну, движения во сне / бодрствовании и бессонницу. Тогда поможет вам их понять. Расшифруйте тайну своего храпа, оцените эффективность вашего аппарата CPAP или отслеживайте циклы спортивного восстановления.
Самое приятное во всем этом то, что вы многому учитесь из того, что можете делать дома и со временем. Исследования сна могут не показывать каждую ночь. Вместо этого превратите свою спальню в лабораторию сна. Проведите личное долгосрочное исследование, не вставая с постели. Просто отвечайте на несколько вопросов каждую ночь, и EverSleep будет отслеживать более 20 аспектов вашего сна с помощью 40 различных измерений. В конце он показывает, что вам нужно делать для лучшего сна.
Купите трекер сна 5-в-1: система улучшения сна от EverSleep здесь.
-
5. SleepScore Max, лаборатория SleepScore Labs.
Цена: 149,00 $ Отзывы клиентов Amazon Магазин на Amazon Плюсы: - Лучше спать с ночи 1
- Дает оценку сна за ночь и записывает ее
- Подходит для лечения апноэ во сне и других нарушений сна. Вашему врачу понравятся данные.
- Полностью бесконтактный
- Недоступно для бесплатной доставки Prime
- Доступно только в США.
- Из предыдущей модели удалена классная функция: раньше вы могли записывать мысли, когда засыпали. Это было круто, но глючно, и, вероятно, поэтому его удалили.
SleepScore Max предоставляет персонализированные отзывы о вашем образе жизни и обстановке в спальне, что дает ему огромное преимущество перед другими трекерами.
Если вы думаете, что подкладки под матрас ненавязчивы, обратите внимание на эту штуку. Он просто сидит на прикроватной тумбочке, полностью переносной, никогда к вам не прикасаясь. Он соединяется с ближайшим живым объектом, поэтому, если это ваша собака или ваш SO, ваши результаты, вероятно, будут не такими точными.
SleepScore Max сообщит вам, что влияет на ваш режим сна и как вы можете его улучшить, как и другие трекеры из этого списка. Он также обнаруживает вещи, которые влияют на ваш ночной сон, например громкие звуки, температуру и уровень освещенности.
В устройстве SleepScore Max используется запатентованный бесконтактный датчик биодвижения для отслеживания движений верхней части тела и дыхания во время отдыха. SleepSensor определяет, когда вы переворачиваетесь, когда вы не можете чувствовать себя комфортно в течение часа, подергивание рук, пожатие плечами, а также расширение и сокращение груди при дыхании.
Кроме того, он мягко будит вас в оптимальное время между циклами сна и синхронизирует успокаивающие звуки с вашим дыханием перед сном, чтобы помочь вам заснуть.
Я лично использовал этот трекер сна более месяца и продолжаю удивляться точности записей. Технология в этой штуке безумная. Каждую ночь он фактически будет давать вам два балла за сон из 100 - один для вашего тела, один для вашего разума. Ваш модный и современный SleepScore Max поставляется с приложением SleepScore, которое спрашивает вас, как прошел ваш день, что вы делали, сколько кофеина вы выпили и т. Д. утро. (Да, он предлагает вам советы, основанные на ваших привычках сна.) Если вы были обеспокоены отзывами о предыдущих моделях этого продукта, я могу поручиться, что эта обновленная модель действительно впечатляет.
Все это действительно круто и высокотехнологично. Вы можете узнать об этом больше на их Веб-сайт .
Мы проводим примерно треть своей жизни во сне; это так же важно и необходимо для жизни, как еда и вода. Без сна сложнее сохранять воспоминания, концентрироваться и отвечать в обычном разговоре.
Ваш мозг никогда не отдыхает, хотя сон для этого имеет решающее значение. Мозг и тело остаются активными, пока вы спите - вы просто этого не чувствуете. Последние исследования указывают на то, что сон даже удаляет продукты жизнедеятельности из вашего мозга. (Помните, что когда вы смотрите следующую серию Черное зеркало в 3 часа ночи)
Мы знаем, что нам нужно спать, но не знаем почему. Философы и ученые исследовали различные возможности на протяжении тысяч лет, но это все еще остается гигантской биологической загадкой. Вот что мы действительно знаем: через три дня большинство людей поддаются непреодолимому желанию заснуть, если только кто-то не мешает им уснуть. Последствия недосыпания может включать раздражительность, бред, когнитивные нарушения, паранойю и психоз.
Хронический недостаток спать - или плохое качество сна - увеличивает риск высокого кровяного давления, сердечных приступов, депрессии, диабета и ожирения.
