Когда заканчивается действие лекарств от СДВГ: как справиться с послешкольным колдовским часом

Санитарное просвещение

Ваш ребенок с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ или СДВ) возвращается из школы усталым и голодным. Когда пора сесть и приступить к домашнему заданию, суточная доза Лекарства от СДВГ исчезают . За этим следуют эпические срывы, после которых могут потребоваться часы, чтобы вернуться в нормальное русло.

Многие родители не понимают, что это не должно быть вашим ежедневным кошмаром.

Что такое отскок лекарств от СДВГ?

Вспышка симптомов на последнем этапе эффективности лекарства называется Отскок лекарств от СДВГ , а иногда просто Отскок СДВГ . Сильное изменение поведения, которое вы наблюдаете у своего ребенка в течение примерно 60 минут после окончания приема дозы, - это реакция мозга на выход стимулирующего лекарства из организма. Чаще всего это наблюдается при приеме лекарств от СДВГ короткого действия, таких как Риталин , Adderall , или же Фокалин . Но это может происходить и с лекарствами длительного действия.

Как справиться с отскоком лекарств от СДВГ

Эти стратегии могут помочь смягчить эффект отскока и помочь родителям справиться с часом ведьм после уроков.

1. Устраните причину отскока от СДВГ.

Восстановление СДВГ происходит, когда организм вашего ребенка слишком быстро перерабатывает - или усваивает - стимулирующие лекарства. Если у вашего ребенка быстрый метаболизм, лекарство, рассчитанное на 8–12 часов, может действовать только на 6 часов. Благоприятные эффекты исчезают до следующей запланированной дозы, а симптомы, которые ранее контролировались, возвращаются внезапно, часто даже более серьезными.

Лекарства от СДВГ длительного действия, например Adderall XR , Концерт , а также Vyvanse - предназначены для постепенного попадания в кровоток и выхода из него. Если ваш ребенок принимает стимулятор короткого действия, Американская академия детской и подростковой психиатрии (AACAP) рекомендует вместе с врачом переключиться на другую систему доставки, которая может предотвратить резкое падение уровней лекарств, которое вызывает взрывы после школы. Или поработайте со школьной медсестрой, чтобы дать вторую бустерную дозу лекарства в полдень, чтобы покрытие распространялось на вечерние часы, когда школа окончена, но детям все равно нужно сосредоточиться на домашних заданиях или внеклассных мероприятиях.

2. Вечером добавьте натуральное средство от симптомов СДВГ.

Поставьте физическую активность на первое место в списке дел вашего ребенка после школы .

В настоящее время имеются убедительные доказательства того, что упражнения полезны для оптимальной работы мозга и особенно ценны при СДВГ, говорит Сэнфорд Ньюмарк, доктор медицины , директор клинических программ Центра интегративной медицины UCSF Osher и автор СДВГ без наркотиков . Родители моих пациентов с СДВГ часто говорят мне, что ежедневные упражнения - это абсолютный ключ к тому, как их ребенок функционирует в школе и дома. Исследования показывают это упражнение запускает те же дофаминовые и норадренергические системы, которые активируют стимулирующие препараты.

Упражнения - один из лучших подарков, которые вы можете подарить своему мозгу с СДВГ. Эдвард Хэллоуэлл, доктор медицины , автор Доведенный до отвлечения соглашается. Поездка на велосипеде из школы домой или отправка детей на задний двор, чтобы попрыгать на батуте. повысить концентрацию и когнитивной обработки ровно столько, чтобы сосредоточиться на домашнем задании. По крайней мере, это может помочь вашему ребенку встретить КТО рекомендация по 60 минут аэробной активности каждый день.

Предложите ребенку полдник с высоким содержанием белка .

Одного выбора диеты часто недостаточно для контроля симптомов СДВГ, но некоторые исследования указывают на то, что у детей с СДВГ низкий уровень триптофана, который помогает вырабатывать дофамин, норадреналин и серотонин, необходимые для обучения и контроля поведения.

«Большинство детей завтракают и обедают со слишком большим количеством переработанных углеводов, которые быстро перевариваются и приводят к нестабильному уровню сахара в крови», - объясняет доктор Ньюмарк. Добавление белка в каждый прием пищи стабилизирует уровень сахара в крови и приведет к более равномерному вниманию и работоспособности.

Другими словами, перекус после школы, богатый белком, например йогурт, творог или арахисовое масло, намазанный на ломтики яблока, может помочь контролировать симптомы СДВГ.

Прежде чем приступить к домашнему заданию, попробуйте заняться осознанностью.

Потратив несколько минут на использование такого приложения, как Спокойствие или раскрашивание мандалы может смягчить сложные эмоции и повысить навыки концентрации.«Все больше и больше исследований обнаруживают захватывающие преимущества в улучшении управляющих функций и внимания даже после коротких тренировок внимательности», - говорит он. Кристофер Уиллард, Psy.D. , психолог Гарвардской медицинской школы и автор книги Повышение устойчивости .

СВЯЗАННЫЕ С : Сможете ли вы продлить Виванс?

3. Измените свой вечерний распорядок.

Если вы замечаете, что прием лекарств заканчивается около 19:00, когда вы обычно начинаете выполнять домашнее задание, попробуйте изменить порядок после уроков. Отдайте приоритет задачам с высокой концентрацией внимания, которые могут вызвать сильные чувства, пока лекарства еще действуют. Позже вечером запланируйте веселые или увлекательные занятия, на которые не повлияет возрождение гиперактивности, импульсивности или невнимательности, например, поужинайте вместе всей семьей или поиграйте в соревновательную игру Wii Sports. По возможности создавайте успокаивающую среду, когда лекарство выходит из организма вашего ребенка.

4. Попробуйте другой вид лекарства.

Стимуляторы часто назначают в первую очередь для лечения симптомов СДВГ, потому что они работают на 70-80% детей . Но это не единственный вариант. Если после работы с вашим врачом над корректировкой дозировки и времени, ваш ребенок испытывает сильную реакцию от СДВГ, возможно, пришло время попробовать другой тип препарата.

Есть три не стимулирующих препарата, которые одобрены FDA для лечения СДВГ: Страттера , Intuniv , а также Капвай . Хотя Примечания AACAP , они менее эффективны для уменьшения симптомов, и их следует пробовать только тогда, когда стимуляторы неэффективны или отрицательные эффекты недопустимы.

Трудно слышать от учителей, что ваш ребенок весь день вел себя как ангел, а потом превращается в маленького монстра, как только возвращается домой. Помните, отскок от СДВГ - это не просто плохое поведение. Это реакция на конец приема лекарства, которая усиливает симптомы. А с некоторыми небольшими корректировками дозировки или творческим графиком вы можете (и будете) восстановить порядок и дух товарищества в своем доме.