Что произойдет, если вы съедите слишком много жевательных витаминов?

Санитарное просвещение

Если у вас есть дети, которые принимают мармеладные витамины, вам может быть знакома следующая сцена: конец дня, и вы устали, но ваши дети внезапно вспоминают, что они не принимали свои вкусные витаминные мармеладки. Они напоминают вам, и вы передаете им одну мармеладку (или две, если это правильная дозировка) и смотрите, как они с удовольствием жуют леденцовую добавку. Закончив, они протягивают руки еще раз. Вы снова напоминаете им, что это не удовольствие. Но что произойдет, если вашим детям удастся отвинтить предохранитель и помочь себе еще больше?

Вся суть жевательных витаминов в том, что они имеют приятный вкус, а это может привести к чрезмерному употреблению у детей или взрослых.

Какой же жевательный витамин самый лучший?

Есть мармеладные версии отдельных витаминов и минералов. Но наиболее распространенной формой являются жевательные поливитамины, которые обычно содержат три типа питательных веществ:

• Водорастворимые витамины: Когда вы потребляете слишком много, они выводятся через ваше тело с мочой, например, когда витамин С делает вашу мочу желтой. Очень высокие дозы могут вызвать побочные эффекты.
• Жирорастворимые витамины: Ваше тело хранит эти типы в жировой ткани, поэтому их труднее устранить, если вы примете слишком высокую дозу.
• Минералы: Вашему организму необходимы такие минералы, как кальций, калий и железо. Они могут накапливаться в вашем сердце, мозгу и печени, а затем вызывать проблемы, когда достигают токсичных уровней.

Жевательные витамины или таблетки лучше?

Тод Куперман, доктор медицины, президент ConsumerLab -который самостоятельно тестирует и рассматривает витамины и добавки-говорит,Сделать жевательную резинку хорошего качества сложнее, чем таблетку хорошего качества. В отличие от таблеток, каплет и капсул, мы обнаружили, что жевательные конфеты с большей вероятностью содержат больше ингредиентов, чем указано.

Можно ли передозировать жевательные витамины?

Да. Хотя многие люди думают, что у вас не может быть слишком много хорошего, можно потреблять слишком много определенных витаминов.

Витамины и минералы, которые могут вызвать проблемы при чрезмерном потреблении, включают:

• Витамин А
• Витамин C
• Витамин Д
• Витамин Е
• Витамин К
• Утюг

Важно отметить, что жевательные витамины могут содержать количество питательных веществ, отличное от указанного на этикетке, и могут быть добавки, такие как сахар, пищевые красители или сахарные спирты, которые могут вызвать проблемы при употреблении в больших количествах.

СВЯЗАННЫЕ С: Какие витамины мне принимать?

СВЯЗАННЫЕ: Детали витамина А | Подробнее о витамине С | Подробнее о витамине D | Подробнее о витамине Е | Подробнее о витамине К | Детали утюга

Воспользуйтесь дисконтной картой по рецепту SingleCare

Что произойдет, если вы съедите слишком много жевательных витаминов?

Хотя вы, вероятно, справедливо обеспокоены, если вы или ваш ребенок едите слишком много жевательных витаминов, побочные эффекты, скорее всего, будут легкими, говорит Ашанти Вудс , Доктор медицины, педиатр в Медицинском центре Милосердия в Балтиморе, штат Мэриленд. Это особенно верно, если ребенок потребляет очень маленькую горсть витаминов за один раз. Сверхурочное чрезмерное потребление любых витаминных добавок может вызвать серьезные осложнения для здоровья.

Побочные эффекты передозировки витаминов

По словам доктора Вудса, наиболее частыми побочными эффектами являются расстройства желудочно-кишечного тракта, включая диарею, тошноту и рвоту.

Чрезмерное потребление витамина E может привести к кровотечению, а витамин D может привести к избытку кальция в крови, говорит доктор Куперман.

Излишнийпотребление витаминов A, C и D может включать тошноту, сыпь, головную боль и даже более серьезные последствия, согласно Американская академия педиатрии (ААП).

СВЯЗАННЫЕ С: Сколько витамина D мне нужно принимать?

Маловероятно, что потребление слишком большого количества витамина К вызовет побочные эффекты, но может взаимодействовать с некоторыми лекарствами , особенно антикоагулянты (которые помогают снизить свертываемость крови).

An передозировка железа это, вероятно, одна из самых больших проблем, но родители с детьми, которые потребляют жевательные витамины, могут отдыхать спокойно. К счастью, чтобы свести к минимуму возможность передозировки, жевательные конфеты обычно не содержат железа - как из-за возможности передозировки у детей, так и из-за того, что железо не имеет приятного вкуса в жевательной резинке, - объясняет доктор Куперман.

Что делать при передозировке жевательных витаминов?

На всякий случай лучше всего обратиться к врачу или в токсикологический центр (1-800-222-1222)сразу после того, как вы поймете, что вы или ваш ребенок съели слишком много мармеладных витаминов. Хронический чрезмерный прием жевательных витаминов, вероятно, будет более проблематичным, чем однократный случай. Но,согласно Национальная система данных о ядах , в 2018 году в токсикологические центры было сделано более 41000 телефонных звонков, связанных с детьми от пяти лет и старше, чрезмерно потребляющими витамины.

По словам доктора Вуда, многие поливитаминные препараты содержат водорастворимые витамины, которые относительно быстро выводятся с мочой. Таким образом, поддержание обезвоживания ребенка после приема пищи позволит ему быстрее выводить витамины.

А если вы обратитесь за медицинской помощью, обязательно возьмите с собой контейнер с витаминами. Существует множество мармеладок для детей, содержащих множество различных лекарственных и немедицинских ингредиентов. Поставщикам медицинских услуг важно точно знать, какие витамины содержатся в конкретных витаминах, которые потреблял ваш ребенок.

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует что вы поговорите со своим врачом, прежде чем давать ребенку какие-либо витамины или добавки.Из-за высокого риска чрезмерного потребления AAPне рекомендует давать детям витамины, которые можно получить из пищи.