Главная >> Санитарное Просвещение >> Можно ли летом простудиться?

Можно ли летом простудиться?

Санитарное просвещение

Когда вы думаете о летнем времени, теплая погода - это часто первое, что приходит на ум (отпуск и релаксация следуют за ним). В большинстве лет в летние месяцы о болезни - последнее, о чем вы думаете. Когда появляется кашель или насморк, это может быть аллергия. Или это может быть летняя простуда.

Можно ли летом простудиться?

Да, летняя простуда - это обычная простуда, которую вы испытываете в разное время года. Хотя кажется несправедливым болеть, когда дети не ходят в школу, а пляжные каникулы забронированы, это возможно. Просто это может быть вызвано немного другим вирусом, чем простуда, которую вы подхватываете в зимние месяцы.

Пик различных вирусов приходится на разное время года, в зависимости от влажности и температуры, - говорит Линн Постон, доктор медицины, практикующий педиатр и участник проекта. Ikon Health . Другие не имеют пика и присутствуют круглый год.

Хотя существует множество причин, по мнению исследователей, за большинством простудных заболеваний стоят два распространенных вируса. Национальные институты здоровья , и наиболее активны они в разное время года:

Риновирусы: Они лучше всего выживают при более низких температурах и наиболее распространены с сентября по май.
Энтеровирусы: Неполиомиелитные энтеровирусы являются вторым по распространенности типом после риновирусов. Наиболее активны они с июня по октябрь.

«Существует [более] 200 вирусов, которые могут вызывать простуду в течение года», - говорит. Юлия Бланк, доктор медицины , врач семейной медицины в Центре здоровья Провиденс Сент-Джонс в Санта-Монике, Калифорния.Летние простуды чаще вызываются энтеровирусами, в то время как зимние простуды обычно вызываются вирусами, которые лучше выживают в холодную погоду, такими как риновирусы.

Другими словами, если вы простудились после Дня памяти, скорее всего, это вызвано энтеровирусной инфекцией.

Оба типа вызывают респираторные симптомы, такие как насморк, боль в горле и заложенность носа, и чаще всего проходят без помощи антибиотиков. Однако энтеровирусы также могут (реже) вызывать такие симптомы, как лихорадка, желудочно-кишечные симптомы и конъюнктивит.

Эти потенциальные осложнения могут способствовать распространению мифа о том, что летние холода хуже, чем зимние. Хотя может быть хуже застрять в постели, когда светит солнце, а ваша семья готовит барбекю на улице, нет никаких доказательств того, что летние холода хуже, чем зимние.«Я думаю, что они просто чувствуют себя хуже, потому что они возникают неожиданно, и люди обычно более активны летом, и простуда замедляет их», - говорит доктор Постон.

Как простудиться летом?

Вирусы, вызывающие симптомы простуды, заразны. Они передаются через крошечные капельки в воздухе, которые выделяются из носа и рта человека, когда он чихает, кашляет или разговаривает.

Их легче поймать, когда вы проводите много времени в помещении с инфицированными людьми, например в школе или офисе. Летние простуды распространены, хотя и реже, чем зимой, потому что вирусы простуды легче распространяются, когда люди упакованы в замкнутые пространства (мы с большей вероятностью находимся в помещении, когда на улице холодно), а также вирусы простуды легче распространяются в холодном сухом воздухе. Доктор Бланк объясняет.

Лучший способ избежать заболевания (или передачи вируса другим) - это прикрыть рот при кашле и чихании и соблюдать правила гигиены рук. Это означает мытье рук водой с мылом в течение как минимум 30 секунд после прикосновения к общим поверхностям, таким как дверные ручки или кнопки лифта. Если вы не можете добраться до раковины, воспользуйтесь дезинфицирующим средством для рук. И всегда старайтесь по возможности не прикасаться к носу, рту и лицу.

Летняя простуда против аллергии

Летние простуды и сезонная аллергия имеют похожие симптомы:

Насморк или заложенность носа
Скопление
Кашель
Больное горло
Чихание
Общее недомогание или утомляемость

Поскольку они происходят в одно и то же время года, их можно легко спутать друг с другом. Или в 2020 году беспокоиться о том, что они являются первыми признаками новой коронавирусной инфекции (COVID-19).

Простуда может иметь симптомы, аналогичные COVID-19, но не часто вызывает заложенность грудной клетки и одышку, говорит Алан Голдсобел, доктор медицины, врач клиники. Партнеры по аллергии и астме в Северной Калифорнии , адъюнкт-профессор Медицинского центра Стэнфордского университета, клинический профессор UCSF. Симптомы COVID-19 могут включать развитие одышки, как правило, через 5-10 дней после развития начальной температуры. Это может сопровождаться усталостью, болью в горле, болью в мышцах и суставах и другими симптомами.

СВЯЗАННЫЕ С: Аллергия против симптомов коронавируса

Есть несколько способов отличить их друг от друга:

Жар: Доктор Голдсобель считает, что если у вас жар, скорее всего, это инфекция. Никакой лихорадки при аллергии.
Боли тела: Хотя простуда и аллергия могут утомлять вас, общие боли в теле и мышцах чаще являются симптомами простуды, COVID-19 или гриппа, а не сезонной аллергии.
Внешний вид слизи: По словам доктора Бланка, выделения обычно жидкие и прозрачные при аллергии, но могут становиться гуще и обесцвечиваться (желто-зеленые) при простуде.
Время появления симптомов: Если в прошлом году у вас была летняя аллергия или из носа начинает течь после того, как вы закончили стрижку газона, скорее всего, симптомы вызваны чувствительностью к переносимым по воздуху аллергенам, чем инфекцией верхних дыхательных путей.Симптомы аллергии могут меняться в зависимости от окружающей среды (например, пребывание на улице или в помещении), симптомы простуды обычно не меняются в зависимости от окружающей среды - симптомы ухудшаются в течение нескольких дней, а затем постепенно улучшаются, объясняет доктор Бланк.
Продолжительность симптомов: Симптомы простуды обычно проходят в течение 10 дней. Симптомы COVID-19 часто длятся две недели. Если ваш продлится весь сезон, вы, вероятно, сможете исключить вирусную инфекцию.
Ответ на лечение: «Аллергии обычно хорошо поддаются лечению антигистаминными препаратами», - объясняет. Кристин Артур, доктор медицины , терапевт в Медицинской группе MemorialCare в Лагуна-Вудс, Калифорния. Старые традиционные антигистаминные препараты, такие как Бенадрил может быть использован. Они работают хорошо, но вызывают сонливость. Новые неседативные антигистаминные препараты хорошо работают в дневное время. Это включает Аллегра , Zyrtec , а также Кларитин - доступны общие версии. Обычно они не помогают избавиться от симптомов простуды.

Если вы обеспокоены или ваши симптомы начинают ухудшаться, не стесняйтесь обращаться к своему врачу. Иногда простуда может прогрессировать до более серьезных заболеваний, например, бронхита или пневмонии. Или вы можете принять бактериальную инфекцию, такую как ангина, за простуду. Звонок или визит к поставщику медицинских услуг поможет определить, нужно ли вам лечение.

Как избавиться от летней простуды

Поскольку простуда вызвана вирусными инфекциями, антибиотики не помогут их вылечить . При этом существуют некоторые эффективные лекарства, отпускаемые без рецепта, и домашние средства, которые могут помочь облегчить ваш дискомфорт.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

Эти методы лечения не излечивают вашу инфекцию, но они могут помочь облегчить симптомы. В зависимости от того, что вы испытываете, может помочь следующее.

Жаропонижающее: Безрецептурные обезболивающие, такие как Тайленол (парацетамол) или Адвил / Motrin (ибупрофен) эффективны при снижении температуры и обеспечивают временное облегчение незначительных болей и болей, таких как головная боль или боли в теле.
Противоотечное средство: Если вы чувствуете себя душно, используйте противозастойное средство, например Судафед (псевдоэфедрин) может помочь очистить носовые ходы и пазухи.
Отхаркивающее средство: При кашле, спускающемся в грудь, можно использовать такие лекарства, как Муцинекс (гвайфенезин) может смягчить слизь, чтобы ее было легче удалить.
Средство от кашля: Чтобы не бодрствовать всю ночь, отхаркиваясь и кашляя, попробуйте средство от кашля на ночь, например Робитуссин .
Носовой спрей: Некоторые медицинские работники рекомендуют использовать назальный спрей, например: Флоназ (флутиказон) при первых признаках простуды, особенно если вы склонны к инфекциям носовых пазух.

Существуют также комбинированные продукты для лечения симптомов простуды, которые могут содержать несколько из этих лекарств в одной таблетке или жидкости.

Домашние средства

Если вы предпочитаете использовать гомеопатические средства или ваши симптомы не являются серьезными, следующие изменения в образе жизни могут облегчить наиболее распространенные признаки летней простуды.

Отдых:Сон - лучшее лекарство от большинства вирусных инфекций. Не расслабляйтесь, когда чувствуете усталость, и фиксируйте по восемь часов еженощно.
Увлажнение: Пейте много воды, особенно в теплые месяцы, чтобы помочь организму оправиться от инфекции. Также избегайте алкоголя, кофеина и чрезмерного тепла, которые могут привести к обезвоживанию, советует доктор Бланк.
Правильное питание: Придерживайтесь диеты, богатой питательными веществами, такими как витамин С, чтобы помочь вашей иммунной системе прийти в норму. По словам доктора Бланка, куриный суп может иметь противовоспалительный эффект и помочь быстрее очистить носовые проходы.
Увлажнители: Влажный парный воздух поможет уменьшить заложенность носа и позволит вам чувствовать себя более комфортно. Если у вас нет увлажнителя воздуха, попробуйте принять горячий душ, когда просыпаетесь или перед сном.
Промывание носа солевым раствором: Также известен как нети горшок , полоскание соленой водой может очистить нос и носовые пазухи от лишней слизи, чтобы вам стало легче дышать.
Добавки:Хотя нет убедительных доказательств того, что они помогают, некоторые люди полагаются, что витамин С, цинк, корень солодки, масло душицы и эхинацеи помогают избавиться от простуды. Sнекоторые исследования также показывают, что бузина может помочь уменьшить тяжесть и продолжительность простуды, - говорит доктор Бланк.Просто не забудьте обсудить с лечащим врачом любые лечебные травы, прежде чем добавлять их в свой ежедневный режим.
Леденцы : Кондиционирование воздуха может быть настоящим благословением летом, но также может создать холодную и сухую среду, которую любят вирусы. Ваше горло также может пострадать от сухой окружающей среды. Поддерживайте постоянную умеренную температуру кондиционера и используйте леденцы для горла, чтобы успокоить боль в горле.

Отдыхайте, пейте много жидкости, занимайтесь спортом и проводите 15-20 минут на солнце два-три раза в неделю, чтобы поддерживать уровень витамина D, - рекомендует доктор Постон.Другими словами, если вы уделяете время хорошему уходу за своим разумом и телом, это поможет вам оставаться здоровым все лето.