Прием лекарств - это забота о себе

Санитарное просвещение

Самообслуживание это большое модное слово в наши дни. Многие из нас до смешного перегружены графиком и перегружены работой, что легко пренебречь своим здоровьем и благополучием. Мы экономим на сне и заказываем еду на вынос, чтобы выжать немного больше свободного времени каждый день. Мы ходим в тренажерные залы и никогда не откладываем и час. Мы игнорируем признаки болезней и травм, потому что у нас просто нет времени с ними бороться.

Движение за самопомощь возникло, чтобы разрешить кризис обгоревших, измученных людей. Быстрый поиск в Google подскажет вам правила. Пейте достаточно воды. Ограничьте употребление алкоголя и сладких напитков. Не курите. Упражнения каждый день. Ешьте свежие, необработанные продукты. Найдите время для медитации. Спите семь-девять часов в сутки. Нам говорят, что это ключи к долгой жизни здоровья и благополучия. Но когда вы страдаете психическим заболеванием, обычных шагов по уходу за собой недостаточно.

Уход за собой и ваше психическое здоровье

Я пыталась справиться с этим естественными средствами. Я придерживалась здоровой диеты, выспалась как можно больше и занималась степ-аэробикой, а затем занятиями зумбой. Я человек веры, поэтому я много молился. Хотя это было хорошо для меня, их было недостаточно, чтобы справиться с тем, что происходило в моем мозгу. Только когда я обратился к психиатру, который прописал мне антидепрессант и антипсихотик, я начал видеть дневной свет.

По мне, есть бушели капусты и часами заниматься горячей йогой - это совсем не то. Целостный подход всегда помогает, но важно помнить, что соответствующая медицинская помощь - в моем случае лекарства в правильной дозировке - ЯВЛЯЕТСЯ самообслуживанием. Рецептурные препараты и хорошее самочувствие не исключают друг друга.

Почему самолечение может быть небезопасным

Самолечение может принимать разные формы. В некоторых случаях вредные привычки, такие как злоупотребление психоактивными веществами, чрезмерное потребление кофеина или эмоциональное переедание, маскируют симптомы тревоги или депрессии. То, что начинается как снятие стресса, легко может превратиться в зависимость и ухудшить психическое здоровье. В других случаях люди с проблемами психического здоровья пытаются лечить свои симптомы с помощью хороших привычек - занимаются йогой, употребляют в пищу улучшающие настроение продукты с омега-3 или принимают добавки. Реальность такова, что определенные состояния, в зависимости от их тяжести, требуют приема лекарств, чтобы почувствовать себя лучше. Попытка заменить это стратегиями самопомощи может усугубить симптомы.

Приверженность к лечению является самообслуживание

«Ежедневный прием лекарств - важная часть моей повседневной заботы о себе, наряду с физическими упражнениями, здоровым питанием и снятием стресса», - говорит Дженнифер Маршалл, основательница Это мой храбрый , национальная организация, делающая на сцене правдивые истории о психических заболеваниях. Маршалл, которая сама живет с биполярным расстройством, объясняет, что отказ от лекарств был бы подобен диабету и отказу от инсулина. Это часть головоломки, чтобы поддерживать мою стабильность.

А если лекарства вам не помогают, пора посетить вашего основного лечащего врача. Откладывание визитов к врачу или обследований - обычное дело, когда вы чувствуете, что время истощено. Вне зависимости от того, страдаете ли вы высоким кровяным давлением, мигренью или психическим заболеванием, важно проконсультироваться с врачом, чтобы следить за вашим здоровьем и находить правильный баланс лекарств.

Задайте все свои вопросы о побочных эффектах, кроме классических: не работайте с тяжелой техникой, принимая это предупреждение о лекарстве, указанное на этикетке бутылки с таблетками. Заведите новый разговор со своим врачом каждый раз, когда захотите изменить или прекратить прием лекарства. В зависимости от лекарства резкое прекращение его приема может быть опасным, поэтому крайне важно регулярно консультироваться с врачом.

СВЯЗАННЫЕ С: Поиск подходящего лекарства начинается с поиска подходящего врача

«Медикаменты - это часть комплексного, многопрофильного подхода к восстановлению здоровья пациентов», - объясняет Ричард Майерс, доктор медицины, хирург-ортопед из Вирджиния-Бич, штат Вирджиния. Лекарства полезны для хорошего самочувствия, а также соблюдение плана лечения сигнализирует врачу о том, что вы серьезно относитесь к своему здоровью. Прием ваших лекарств также является отличным способом для пациента сказать врачу: «Эй, я готов! Я хочу поправиться! Я буду следовать инструкциям и планам лечения! Я помолвлен с вами, чтобы вылечить меня! », - говорит доктор Майерс.

Итак, как выглядит уход за собой для человека, которому нужны лекарства? Это может быть так же просто, как принимать таблетку каждое утро и сочетать ее с чем-то, что вам нравится, например, с йогуртом и черникой с антиоксидантами. Это может быть регулярное посещение врача и прохождение соответствующих анализов и обследований, чтобы выявить заболевание до того, как оно станет серьезным. Подобно тому, как мы сознательно пытаемся надеть кроссовки, наполнить бутылки водой и раскатать коврики для йоги, соблюдение режима приема лекарств может стать ключевой частью вашего распорядка дня.

Миллион скручиваний и непрерывная диета из суперпродуктов не могут остановить развитие и прогрессирование многих болезней и недугов. Спите на подушке с ароматом лаванды, займитесь тай-чи, приготовьте брокколи на пару и постарайтесь делать эти 10 000 шагов каждый день - но не пренебрегайте очень важной частью вашего здорового образа жизни. Люби себя. Возьми свои лекарства.