Безопасно ли заниматься спортом, когда вы принимаете антибиотики?

Информация о наркотиках Workout Rx

Если вам когда-либо прописывали антибиотики, возможно, вы знаете, что есть список вещей, которых следует избегать, пока вы их принимаете: алкоголь, грейпфрутовый сок, антациды или добавки кальция и некоторые другие лекарства, отпускаемые по рецепту, например, разжижители крови.

Однако одна вещь, о которой вы, вероятно, никогда не задумывались, когда принимаете антибиотики, - это тренировка. Упражнения полезны для вашей иммунной системы ... почему бы вам перестать их делать, выздоравливая после инфекции?

Ну, потому что некоторые антибиотики могут вызывать побочные эффекты, которые могут повлиять на вашу способность выполнять энергичные упражнения. Если вы регулярно тренируетесь в спортзале, спортсмен на выходных, время от времени являетесь энтузиастом спин-класса или марафонцем на тренировке, вот что вам нужно знать о тренировках с антибиотиками.

Безопасно ли заниматься спортом при приеме антибиотиков?

Короткий ответ, как правило, да: большинство антибиотиков безопасно принимать при выполнении обычных упражнений, учитывая, что в остальном вы здоровы и чувствуете себя достаточно хорошо, чтобы тренироваться. Тем не менее, вы должны помнить, что ваше тело не работает в лучшую сторону, когда у вас есть инфекция, поэтому в первую очередь следует учесть некоторые моменты.

«Любая инфекция создает нагрузку на организм», - говорит Майкл Биллет, доктор медицины, врач отделения неотложной помощи медицинского центра Mercy в Балтиморе. То, как это повлияет на пациента, будет зависеть от множества факторов, таких как тип инфекции, ее серьезность, исходное состояние здоровья пациента или другие медицинские проблемы.

Есть один основной класс антибиотиков, на который следует обращать внимание, когда дело доходит до тренировки, - это фторхинолоны. Это класс антибиотиков, в который входят ципрофлоксацин (Cipro), могут использоваться для лечения инфекций дыхательных путей, кожи и мочевыводящих путей, но они также нести серьезный риск спортивной травмы .

Фторхинолоны [могут вызывать ослабление] сухожилий, а в сочетании с энергичными упражнениями или нагрузкой могут привести к растяжениям, растяжениям и даже разрыву сухожилий, предупреждает д-р Билле, который добавляет, что эти побочные эффекты наиболее распространены при приеме фторхинолонов. высокие дозы или в течение длительного времени, хотя не следует упускать из виду и короткие курсы лечения.

Более того, в отличие от большинства антибиотиков, которые довольно быстро выводятся из организма, фторхинолоны могут вызывать травмы даже после того, как вы прекратили их принимать.

«Я не прописываю их спортсменам, [потому что] даже если не заниматься ими, существует связанный с ними риск травмы сухожилий в течение длительного времени», - говорит Джошуа Скотт, доктор медицины, врач первичной медицинской помощи в институте Cedars-Sinai Kerlan-Jobe в Лос-Анжелес.

К 2014 обзор опубликовано в Журнал спортивной подготовки сообщает, что фторхинолоны могут вызывать тендинит, боль в сухожилиях или разрыв в течение шести месяцев после прекращения их использования.

Меняются ли рекомендации в зависимости от типа упражнений, которые вы выполняете?

Как правило, не. Тип упражнений менее важен, чем тип антибиотика; Если вы принимаете фторхинолоны, вам не следует выполнять какие-либо умеренные или интенсивные упражнения, но эти занятия обычно безопасны при приеме большинства других классов антибиотиков.

Другими словами, обычные для вас упражнения - тяжелая атлетика, бег или йога - можно продолжать выполнять, когда вы принимаете антибиотики, например пенициллин или же азитромицин , до тех пор, пока вы чувствуете, что к этому готовы. Если вы не знаете, как лекарства могут повлиять на вашу тренировку, просто спросите своего врача.

Многие врачи используют наиболее рекомендуемые антибиотики для лечения инфекции, не принимая во внимание, что кто-то является тренером по кроссфиту, бегает 40 миль в неделю или ведет активный образ жизни, - говорит доктор Скотт, который советует сообщить своему врачу, если вы занимаетесь спортом больше, чем средний человек перед отъездом по рецепту.

Каковы побочные эффекты тренировок на фоне приема антибиотиков?

Помимо риска спортивной травмы при приеме фторхинолонов, следует помнить о некоторых других побочных эффектах.

Антибиотики чаще всего влияют на желудочно-кишечный тракт, вызывая расстройство желудка и тошноту, что может затруднить поддержание водного баланса, говорит доктор Биллет. Эти побочные эффекты, вероятно, являются самой большой проблемой, помимо самой инфекции.

Что касается того, может ли курс антибиотиков повлиять на ваши спортивные результаты или усугубить вашу усталость, существует больше анекдотических свидетельств, чем фактических научных доказательств. Доктор Скотт говорит, что некоторые исследования показали, что связь между утомляемостью и употреблением антибиотиков может быть выше с некоторыми из них, такими как доксициклин, но старое исследование 1993 года , проведенный на военнослужащих-стажеров, не обнаружил связи между ощущаемой усталостью и употреблением антибиотиков.

Не забывайте, что ваше тело будет усердно работать вместе с этими антибиотиками, чтобы бороться с инфекцией - и что также может заставить вас чувствовать себя более уставшим, чем обычно.

Могут ли антибиотики взаимодействовать с добавками для тренировок?

Теоретически да. Доктор Скотт говорит, что многие продукты, напитки и добавки могут повлиять на эффективность антибиотиков, поэтому важно поговорить со своим врачом о любых добавках для тренировок, которые вы принимаете, прежде чем они пропишут вам антибиотики.

Если вы все еще сомневаетесь, лучше воздержитесь от приема каких-либо добавок, пока не закончите прием антибиотиков. Добавки часто содержат травы или ингредиенты, которые может взаимодействовать с другими лекарствами .

Добавки для тренировок часто содержат кофеин, который может повлиять на эффективность антибиотика, говорит доктор Билле, и с точки зрения регулирования многие добавки для тренировок попадают в серую зону не совсем еды, не совсем лекарства - так что даже от уважаемого поставщика вы не носите Точно не знаю, что вы получаете.

Почему важно отдыхать при выздоровлении от инфекции

Даже если ты может упражнения на антибиотиках, это не значит, что вы должен . Хотя упражнения - отличный способ укрепить вашу иммунную систему, доктор Скотт говорит, что отдых во время лечения от инфекции также является прекрасным временем для того, чтобы сделать перерыв ... и что вы обычно быстрее поправляетесь, если отдыхаете.

Когда вашей иммунной системе приходится бороться на нескольких разных фронтах - вы принимаете антибиотик, боретесь с инфекцией носовых пазух и задействуете мышцы [во время упражнений], которые необходимо восстанавливать и восстанавливать, - все это может быть тяжело для организма и задерживать - объясняет он.

Вместо того, чтобы продолжать тренироваться с вашей обычной частотой или интенсивностью, используйте время для сна, избегайте обезвоживания и хорошо питайтесь. Доктор Скотт добавляет, что вы также можете захотеть добавьте пробиотик в свой рацион , чтобы компенсировать желудочно-кишечные расстройства, вызванные антибиотиком.