Главная >> Санитарное Просвещение >> Как справиться с астмой, когда на улице так холодно

Как справиться с астмой, когда на улице так холодно

Санитарное просвещение

Для более чем 25 миллионов американцев страдающим астмой, низкие температуры могут означать нечто большее, чем озноб здесь и там - будь то разгар зимы или снежная весна.

Это потому, что сухой и холодный воздух может привести к сужению дыхательных путей, что может спровоцировать приступ астмы. Когда вы вдыхаете морозный воздух через рот, он не нагревается в носовых проходах. Этот арктический взрыв попадает прямо в легкие и дыхательные пути, вызывая кашель, хрипы и затрудненное дыхание.

Что такое холодовая астма?

Вызванная холодом астма - иногда называемая зимней астмой или астмой холодной погоды - относится к раздражению дыхательных путей из-за ледяной температуры. Спазмы дыхательных путей затрудняют контроль симптомов астмы.

Холодная погода - один из самых сложных неаллергенных триггеров, которые нужно лечить для тех, кто живет в холодных регионах. Ларен Тан, доктор медицины , пульмонолог в Центре передовых заболеваний легких при Университете Лома Линда.Холодный воздух может сушить и раздражать дыхательные пути; в результате увеличивается воспаление дыхательных путей. Воспаление дыхательных путей, вызванное холодным воздухом, часто приводит к увеличению выработки слизи и гиперчувствительности дыхательных путей. Эти изменения дыхательных путей затем приводят к кашлю, одышке, хрипу и стеснению в груди.

Более того, некоторые виды пыльцы поздней зимой и ранней весной могут перемещаться по воздуху в ветреные дни, что еще больше усугубляет симптомы у больных астмой.«В марте мы видим пыльцу деревьев, а если весна наступает рано, мы видим сорняки и травы», - говорит Карен Бергер, Pharm.D., Фармацевт в компании. Аптека Плимут-Парк в Fair Lawn, Нью-Джерси.

Аллергия и астма часто возникают у пациента вместе, поэтому пыльца может вызвать симптомы как аллергии, так и астмы. Ваша иммунная система выделяет химические вещества, которые могут вызвать заложенность носа или насморк, зуд в глазах, чихание и кожные реакции, а у некоторых людей эта реакция также может влиять на легкие и вызывать симптомы астмы. У многих людей может быть несколько триггеров астмы, таких как пыльца, холодная погода, лекарства или стресс.

Как лечить астму, вызванную простудой

Конечно, мало кто может оставаться в доме до лета. Хорошая новость в том, что существуют стратегии, которые помогут облегчить симптомы астмы в холодную погоду в холодные зимние и ранние весенние месяцы.

1. Сосредоточьтесь на дыхании через нос.

Таким образом, ваши дыхательные пути будут наполнены теплым воздухом, а не холодным воздухом, который вдыхается через рот. Если вы обнаружите, что не можете сопротивляться дыханию через рот или будете напрягаться (сгребая снег), закутитесь, накинув шарф, лицо или лыжную маску на рот. Это поможет предотвратить появление пыльцы. а также согрейте воздух, которым вы вдыхаете.

2. Подумайте о переносе тренировки в помещении.

Если вы обычно занимаетесь спортом на открытом воздухе, подумайте о смене режима. А если вы не можете устоять перед бегом по парку, отправляйтесь на прогулку в самое теплое время дня.

Более того,Если у вас астма, вызванная физической нагрузкой, ваш врач может назначить ингаляционный бронходилататор, содержащий: альбутерол , что вы будете использовать примерно за 30 минут до тренировки на свежем воздухе, - говорит доктор Бергер. Эти симптомы могут быть еще хуже, если вы тренируетесь на холодном воздухе.

3. Отойдите от камина.

Заманчиво согреться у горящего очага. Дым, даже если кажется, что он выходит в дымоход, может раздражать легкие и вызывать симптомы астмы.

4. Защитите свой дом от астмы.

Ваша система отопления может выдувать пыль и мусор в воздух, если ее не чистить и не заменять регулярно.

По словам доктора Бергера, зимой, когда вы находитесь внутри, окна обычно закрыты, а тепло включено, поэтому вы вдыхаете больше триггеров, таких как плесень, перхоть домашних животных и пылевые клещи. Чтобы помочь бороться с сухим воздухом, а также с плесенью и пылевыми клещами, используйте увлажнитель воздуха. Часто стирайте постельное белье в горячей воде. Накройте постельное белье антиаллергенным чехлом.

Она также рекомендует выбрасывать все, что покрыто плесенью, например обои, ковровые покрытия, занавески для душа и коврики для ванной. Также рекомендуется регулярно дезинфицировать душевые и раковины.

5. Возьмите с собой ингалятор.

Это само собой разумеется, но многие люди забывают свое, особенно когда оно становится лучше ранней весной.

Рекомендуется носить с собой спасательный ингалятор, а тем, кто находится на поддерживающих ингаляторах, необходимо принимать их в соответствии с предписаниями и практиковать правильную технику ингаляции, чтобы получить максимальную отдачу от вашего ингалятора, - говорит доктор Лан. Если вы чувствуете, что ваш ингалятор не работает, и вас не научили правильно пользоваться ингалятором, попросите своего врача или фармацевта показать вам, как им пользоваться.

6. Обсудите лечение со своим врачом.

Наконец, поговорите со своим врачом о том, какие лекарства лучше всего подходят для лечения симптомов астмы, - говорит доктор Бергер. Есть много лекарств, отпускаемых по рецепту, включая таблетки и ингаляторы, которые можно использовать каждый день, чтобы предотвратить симптомы.

7. Держите лекарство от астмы заполненным.

Как и все лекарства, у ингаляторов может истечь срок годности, и они станут менее эффективными по истечении срока годности. Купоны SingleCare доступны для рецептов от астмы, вызванной простудой, включая следующие: